初孕孕妇能吃什么水果

怀孕初期胎儿发育还不太稳定,在这期间各方面都要注意,比如需要注意饮食,也要多休息,并且要保持良好的心情。有些孕妇平时比较喜欢吃水果,但怀孕初期不知道可以哪些,下面来了解一下初孕孕妇能吃什么水果呢?

初孕孕妇可以选择吃平性水果,比如橘子,这种水果膳食纤维比较丰富,能够促进肠蠕动,有助于防止便秘。还可以吃圣女果,这种水果当中所含的谷胱甘肽以及番茄红素较丰富,对身体健康有益。苹果也可以多吃一些,因为苹果所含的锌元素比较丰富,有利于胎宝宝大脑发育。

初孕孕妇也可以多吃一些葡萄、香蕉、猕猴桃、乌梅、桃子等新鲜的水果,还要多吃一些绿叶的蔬菜,比如西兰花、白菜、菠菜等,对于自身身体健康以及胎儿生长发育也会比较有益处。此外,还可以多吃富含优质蛋白质的食物,比如乳类、豆类、瘦肉、鱼虾以及蛋类等。

初孕孕妇一定要有充分的休息,要避免劳累,并且要注意调节自己的情绪,避免情绪波动以及抑郁,多外出散步,呼吸一下新鲜的空气,对于胎儿生长发育会有益处。

本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据:红笺网 » 初孕孕妇能吃什么水果

赞 (0)