怀孕晚期胸闷气短怎么缓解

女性怀孕之后是可能会出现一些身体不舒服的情况的,就比如说可能会有恶心呕吐之类的早孕反应,而在怀孕后期的时候因为腹部变大了,所以就可能会出现胸闷气短的情况,尤其是在睡觉的时候出现这种状况,就会特别的难受。那么怀孕晚期胸闷气短怎么缓解呢?

第一,如果说没有心脏方面的问题,但是又出现了胸闷气短的情况,可能是和自己的日常锻炼有比较大的关系的,又或者是情绪波动方面受到了影响,所以如果是在怀孕晚期运动的话,尽量还是要减少一下的,而且要保持比较平和的心态,在生活节奏方面尽量放慢。

第二,如果是在躺着的时候有胸闷气短的状况,可以在背部垫上一个枕头,这样子是能够帮助扩大肺部的。在作者的时候尽可能的将腰背挺直,这样子也会让自己变得舒服一些。

第三,要注意饮食方面的营养均衡,一方面是为了给胎儿提供足够的营养元素,另一方面主要就是为了保持体重,尽量避免在怀孕后期的时候,体重有大幅度增加的情况。可以多吃一些含铁的食物,除此之外,多吃水果和蔬菜也是不错的选择。

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