什么原因会导致便秘

很多人都出现过便秘的现象,短时间内便秘对身体不会有太大的危害,但是长时间便秘就会引起各种各样的疾病。所以一旦发现便秘就要找出原因,并且找到合适的方法缓解便秘。那么什么原因会导致便秘?

1、喝水少

如果平时喝水比较少,大便里水分不足时,就会变得很干硬,很难排出来,从而就会引起便秘。水果和蔬菜中含有大量的纤维素,如果吃水果和蔬菜比较少,身体里面纤维素含量不够,粪便形成不多也容易引起便秘。

2、上火

很多人喜欢吃高热量的食物,这些食物吃多了就容易上火,肠胃上火后会直接导致肠道干燥,大便也会因为生活干燥不容易排出体外,从而出现便秘。

3、消化疾病

如果人的身体不好,有消化系统疾病,就会导致胃部消化能力和排泄能力减弱,从而增大便秘的几率。所以一旦发现有消化系统疾病后一定要积极治疗,避免给身体带来危害。

总之,导致便秘的原因有很多,为了减少便秘发生,平时一定要调整饮食。平时不要吃太多高热量的食物,要记得多喝水,不要等到口渴了才喝。还需要多吃蔬菜和粗纤维的食物,能通肠润便。

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