阴虚运动可以调整吗

阴虚是体内的阴气不足,患者常有不耐热的表现,而且身形消瘦,脾气也很暴躁,手脚心容易发热出汗,经常有头晕耳鸣等现象,睡眠质量也不是很好,容易失眠,适量的运动可以增强抵抗力,那么,阴虚运动可以调整吗?

阴虚运动可以调整,患者要选择合适的锻炼,运动的时候容易出现口渴干燥,所以不能做运动强度比较高的,也不宜剧烈的运动,只能做些小的体育锻炼,例如散步就是不错的,是比较便捷的运动方式,而且也可以坚持下来,每天坚持半小时的散步,能改善阴虚引起的症状,也能提高睡眠质量。

慢跑属于有氧运动,经常慢跑有助于燃烧脂肪,不容易大量出汗,患者养成慢跑的习惯,有助于减轻阳气旺盛的现象,慢跑大量出汗后,需要补充液体。阴虚体质的人,就要加强滋阴润燥,可以打太极拳来运动,这项动作比较柔和,患者不会感到太累,能缓解腰背酸痛的现象。

阴虚患者常出现口干舌燥,皮肤干燥的症状,经常游泳也是不错的,能滋润皮肤,改善不适症状,但游泳要选择正规的场地。

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