孕期需要注意哪些食物

孕育新生命的时候,孕妇都是激动开心的,但是也不能顾着兴奋,怀孕后要有很多的准备,孕妇要多加了解才行,这样才能安全的度过,避免对胎儿造成影响,那么,孕期需要注意哪些食物?

孕期需要注意油炸食物,包括油条,烧烤等,这类高温煎炸的食物,容易含有致癌物质,会对胚胎产生毒性作用,所以孕妇尽量不吃,还有腌制的食物也是,例如香肠,腌莱等,经过腌制的食品,维生素损失较大,盐分有很多,容易加重肾脏负担,而且也让口味变重了许多。

动物的肝脏营养丰富,孕妇应该适量食用,为身体补充营养,孕妇要吃新鲜健康的食物,比如胡萝卜等蔬菜,也要及时补充水果,可以补充维生素,提高身体的免疫力。要是吐的比较厉害,应当注意吃一些清淡的东西,避免出现脱水现象,或是营养不良。

孕妇需要适当补充钙质,可以通过口服的方式,或是多吃些奶制品,蛋黄还有绿色蔬菜含有叶酸,这是孕妇必要补充的,如果叶酸不足的情况下,还应该口服叶酸进,能避免胎儿出现畸形。

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