孕期肚子胀不想吃东西怎么缓解

身体比较弱的女性在怀孕阶段的时候可能会出现比较多的情况,因为很容易会生病,但是生病之后吃药又不是特别方便,所以还是要尽量的让自己处于正常的状态的。而因为有一部分女性在怀孕初期会食欲不振,然后也很容易会出现腹部胀气,那么孕期肚子胀不想吃东西怎么缓解呢?

第一,少量多餐如果有胃胀气的情况的话,基本上是没有什么食欲的,但是为了补充身体营养又必须要吃,这样其实可以采取少量多餐的方法。还要注意每一餐进食的种类不要太多,而且也不要总是吃流质的食物,不然的话可能营养是不够的。

第二,可以多吃一些纤维素的食物,比如说蔬菜和水果。大部分蔬菜水果都是有丰富的纤维素的,能够帮助通常这样子能够在一定程度上缓解胀气的情况。

第三,要多喝水很多时候胀气,可能是因为便秘所导致的,如果说积累了很多粪便没有排除出去的话,脏器就会更严重,所以要多喝水促进排便。

第四,还要做适当的运动。女性基本上不怎么喜欢运动,但是在怀孕期间为了自己的身体还有宝宝能够健康的发育,还是建议做适当的运动的,不仅能够锻炼身体,还能够促进肠胃蠕动缓解胀气。

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