怎么缓解孕期孕吐

在孕早期,恶心呕吐是相当正常的,有些人总是呕吐,但有些人根本就不会呕吐。如果孕妈妈经常会恶心呕吐,需要想办法来缓解,否则会影响到正常的生活。那怎么缓解孕期孕吐呢?

1.为了缓解恶心和呕吐,可以防止刺激,尽量避免闻刺激性气味,否则会出现恶心反应。在日常生活中,尽量避免吃太多食物,你应该少食多餐,多吃富含蛋白质的清淡食物来抑制厌恶感。

2.吃点小点心,把饼干等小点心放在床头,起床后吃一些,防止空腹,然后再起床,这样就不容易出现瞌睡的症状。

3.少吃或不吃油腻的食物,这些食物会刺激人体消化系统,很难将其消化吸收。孕期最好不要吃这些食物,会影响健康且加重孕吐反应。

4.喝小口水,而不是顽固地喝水,这会膨胀胃。可以尝试小口喝,适当喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,补充体内流失的物质。

怀孕期间的营养准备应从两个月的准备时间开始,并应在确诊怀孕后加强。多吃富含必需氨基酸的优质蛋白质食物。大多数孕妈妈孕吐症状很快消失。一般怀孕三个月后会恢复正常,可以定期做B超检查。当然,有的孕妈妈要到怀孕18周才会消失,有的孕妈妈也会整个孕期都有孕吐的症状。孕吐什么时候结束,这和孕妈妈的个人体质有关,所以孕吐结束的时间不一样。

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