晚上孕妇适合吃什么水果

孕妈妈的营养状况影响着母亲和婴儿的身体发育,水果是这个特殊时期最好的滋补品,都说孕妇要多吃水果,但是也并不是所有水果都能吃,那晚上孕妇适合吃什么水果呢?

对于孕妇来说,如果想要晚上吃水果,建议选择一些容易消化的水果,比如苹果、香蕉、葡萄等,这些水果不仅富含维生素,而且易于消化。如果孕妇想要在晚上吃水果,建议注意避免食用寒性水果,如柚子、梨等,容易引起孕妇腹部受凉,导致孕妇腹泻和腹痛。

孕妈妈想要吃水果的话,最好是在吃饭前1小时和吃完饭后2小时左右,在饭前吃水果有利于身体对营养素的吸收,如果在饭后马上就吃水果的话,水果中的果糖不能及时进入人体的肠道,在胃中堆积发酵,产生有机酸,这样会引起孕妈妈的腹胀和腹泻。

当然孕妈在每个时期所需要补充的营养都不同,水果虽好,也不要长时间只吃一种,在孕期不同时期食用不同的水果,比如孕早期适合吃葡萄(提子),孕中期适合吃樱桃,孕晚期适合吃梨子。

水果虽然营养丰富,但孕妈妈还是不要贪吃,因为水果中的糖分含量比较高,吃多了容易导致孕妈妈发胖,也可能导致妊娠糖尿病,另外,如果孕妈妈食欲不振,不要用水果代替正餐。

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