孕妇前期不能吃哪些食物

孕妇在怀孕前期有很多饮食禁忌,其中有些禁忌,看似有道理的,但真假难辨。比如孕妈妈不能吃兔肉,因为吃兔子会有兔唇;孕妈妈不能吃螃蟹,孩子以后会侧身走路等等。那么,孕妇前期不能吃哪些食物呢?今天,我们就来聊一聊孕妈们常见的“禁忌”困惑。

小龙虾和螃蟹等带壳食物对胎儿没有影响,其实受影响的是食物中的寄生虫。所以,只要你对这类食物不过敏,是从正规渠道购买,都是熟透的,适当地吃一些是没有问题的。

有一种理论认为大豆及相关豆制品含有雌激素,可能会影响孕妇和胎儿。其实这些激素都属于植物激素,含量很低。没有相关文献表明孕妈妈摄入豆制品会对母婴产生不良影响。其实,大豆中含有蛋白质和微量元素,孕妈妈可以多吃些。

有人认为水果是寒性食物,使子宫过于“冷”。但其实也没有那么夸张,只要感冒不引起严重腹泻,水果还是鼓励多吃的。因为很多水果含有丰富的维生素和矿物质,这些都是孕妈妈需要补充的。当然,你仍然需要适度,原因是水果含糖量高。如果孕妈妈吃得过多,就会增加热量的摄入,增加生大宝宝的可能性。

肉类中所含的蛋白质和脂肪是每个人都需要的营养素。肉类中的铁元素对孕妈妈尤为重要。所以不要先入为主,认为多吃肉不好,也不要为了补充营养而暴饮暴食。孕妈妈需要注意的是肉类的种类和数量,不要吃太多脂肪,每天的肉类摄入量为150g-200g,大约三四块,也可在孕中期和孕晚期适当添加。

未经允许不得转载:红笺网 » 孕妇前期不能吃哪些食物

赞 (0)