吃什么不容易上火

很多人都经历过上火,但是有不少人认为上火并没有什么,多喝一点水就可以缓解,认为对身体没有什么危害。实际上这种认知并不正确,大人小孩都有上火的可能,一好好处理和早点预防上火,对健康还是有很大影响的。那么,吃什么不容易上火呢?

不容易上火一般建议吃一些有解毒和清热作用的食物,比较常见有芥兰,苦菜,还有苦瓜和竹笋。其中苦瓜和苦菜,这两种食物真的是要多吃,但是很多人不太喜欢这种苦苦的味道,那么就要注意一些烹饪的方法,或者少吃一些也是可以的。

避免上火除了多吃上面所说的有降火作用的蔬菜,还要少吃易上火的食物,比如辛辣的,油炸的,还有一些有温补作用的食物。这些食物不仅容易引起上火,还有可能会加重胃肠的负担,不利于人体的吸收,所以日常要尽量吃一些好消化的食物。

大多数的上火症状是比较轻的,依靠自身是可以调整过来的。但是一些老人,还有小孩本身身体就比较弱,抵抗力也不强,上火对他们的影响还是很大的。特别是本身有基础性疾病的人群更要注意,一定要远离上火。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

未经允许不得转载:红笺网 » 吃什么不容易上火

赞 (0)