多种维生素片可以经常吃吗

维生素是我们日常生活必需的营养成分,如果缺乏某一种维生素的话,我们的身体就会形成一定的变化,比如缺少维生素A会有夜盲症,缺少维生素b容易有脚气等等。再就是对于老人、孕妇等等对维生素也是有一定的需求的,可以通过维生素片来选择。多种维生素片也叫复合维生素片,里面含有多种维生素,那么它可以经常吃吗?

多种维生素片可以经常吃吗

不建议长期食用。

多种维生素片的用法一般是口服,一天一次,一次一粒。 饭后服用,可促进消化吸收。疗效显着,深受人们喜爱。 如果摄入过多,会增加肝脏和肾脏的负担,对人体产生不利影响。尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者,肾脏损害的程度更为严重,蛋白尿是一个标志。

多种维生素片白天吃还是晚上吃

多种维生素也叫做复合维生素片,最好在早上与早餐一起服用,或者在中午或晚上与食物一起服用。

复合维生素含有维生素A和B,特别是B族的B1、B2、B6等,以及维生素E、叶酸、矿物质和微量元素。主要用于孕期和哺乳期对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。它还可以预防怀孕期间缺铁或叶酸引起的贫血。空腹服用容易恶心。最好与食物一起食用以减少恶心。服用时间由医生决定。服药后,到医院复查,由医生决定是否继续使用。

服用复合维生素前,注意详细阅读药物说明书,了解不良反应、禁忌症和注意事项。注意在医生指导下使用,每天按规律服用,避免漏服,避免过量服用。

怎么选择多种维生素片

最好的方法当然是通过食物。 经过科学的营养评估,根据不同个体的情况,最好在日常饮食的基础上补充特定的营养素,而不是随意补充多种维生素/矿物质。

但是,在选择复合维生素时,应该选择第三方检测或GMP认证。 配方中也应不含铁,维生素A含量不应超过1000-3000IU。 向不缺铁的人推荐含铁补充剂是非常危险的,可能会对动脉、心脏和大脑造成损害。 另外,大剂量的维生素A可能有毒,因为这种维生素是脂溶性的,大量会储存在身体组织中。

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