孕妇菠菜吃多了影响什么

在我们的生活中,菠菜这道绿色蔬菜比较常见,因其营养价值颇高,所以大家都比较喜欢吃。只是,作为孕妇却不能吃太多,下面我们来看看孕妇菠菜吃多了影响什么。

1、对肠胃会造成不适。

菠菜属于一种性感味甘的绿色蔬菜,可以有效改善便秘的症状。但由于其性寒,食用过量,在胃里受凉,对胃不好,脾胃虚弱,容易引起腹泻、腹痛等肠胃不适。

2.引起消化不良

菠菜的膳食纤维比较丰富,属于一种高纤维蔬菜,适量食用,可促进胃肠蠕动,平时排便。但是如果大量食用,很容易引起消化不良,因为粗纤维在人体内难以消化。一次吃太多菠菜会增加胃的负担,引起消化不良。

3.影响补血

孕妈妈吃菠菜并不能很好地达到补铁补血的效果,因为菠菜中仅有1%的铁可以被身体所吸收,所以吃太多菠菜不仅不会补血,还会影响人体对铁的吸收利用。

4.增加患结石的风险

菠菜中含有大量的草酸,摄入胃后容易形成草酸钙沉淀。对于已经患有结石的患者,大量菠菜的摄入会增加结石,不易排泄;而普通人吃多了也会增加患结石的风险。

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