孕13周可以吃茄子吗

茄子是常见的一种蔬菜,营养丰富,烹饪的方式也有很多,可谓是餐桌上一道美味的菜肴,许多人都喜欢吃,孕妇也不例外,只是孕妇的饮食要比普通人更加注意,所以,现在就来看看孕13周可以吃茄子吗?

孕13周是可以适当食用茄子的。孕期吃茄子能补充精力,茄子品种也有不同,青茄子有丰富的营养,含有碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质以及铁、磷、钙等多种营养成分。另外青茄子含丰富的维生素E,可提升女性的雌性激素,提高生育能力,防止流产。

但由于茄子性质寒凉,因此,如果孕妇有脾胃虚寒、消化不良、便溏、易腹泻等症状,则不宜多吃。孕妇在选择茄子的时候,老茄子不宜选,因为老茄子中所含的茄碱成分较多,对人体无益反而有害。因此,应选择新鲜的茄子为宜。怀孕期间营养一定要注意均衡,多吃蔬果,并且蛋白质的摄入一定要保证,其他营养元素的摄入也要充足,可适当补充矿物质以及维生素等,有益于母体以及胎儿的健康。孕期的保健也是不能够被忽视的,要定期到医院进行产检。

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