研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的

众所周知,坐着抖腿并不是什么好习惯,甚至还有可能是隐形病的产生,而近期研究称坐着抖腿有助于减肥,这条消息真的可靠吗?如果坐着抖腿真的能减肥的话,那人人在办公室都可以开始抖动起来了。

研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的

最近,Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现,如果你激活小腿的一块肌肉,即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍。 此外,激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的大血糖波动,减少对胰岛素的需求,也有利于预防糖尿病。

研究团队指出,人体小腿背部的比目鱼肌,虽然只占体重的1%,但激活后可以大大提高新陈代谢水平。 激活的方法是前脚掌保持不动,双脚后部尽量抬高再放低,来回循环收缩比目鱼肌。 科学家称这个过程为比目鱼肌俯卧撑。 所以看来,抖腿也能帮你减肥。

坐着抖腿会消耗热量吗

只有当你摄入的热量低于你消耗的热量时,你才能达到减肥的目的。 抖腿不能消耗卡路里,所以抖腿不能达到减肥的目的。 抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉。 不要养成晃腿的习惯。 时间长了还会对关节和肌肉组织产生不良影响。 抖腿不仅不能减肥,还会影响气质。

平时坐着的时候,可以双腿挺直,膝盖平放,也可以在两腿之间夹一本书。 长时间的坚持可以起到塑造腿型的作用。

抖腿是什么毛病

1、习惯的问题,很多人喜欢坐着抖腿,或者歪着腿抖腿。 这是从小养成的习惯。 如果你能有意识地改善这个习惯,你仍然可以纠正你的腿抖动。

2、缺钙会引起神经肌肉兴奋性增加,会引起小腿抽搐和颤抖,尤其是在夜间,会出现小腿抽搐,引起痉挛性疼痛。

3、甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐,表现为手脚发抖。

4、帕金森病,主要是由于四肢失去协调性,可引起手或腿的颤抖。

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