适时给身体断食 排出毒素好瘦身

人的身体有很多毒素,如果适当的排除毒素将会对身体非常有好处!对减肥的女性来说,既能技能还能美颜呢,下面我们一起来看看具体的内容!

排出毒素好瘦身

为了帮助身体及时排出体内毒素,缓解身体中毒症状,女人可以适时给身体断食。 营养学家认为,断食后,体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少,有毒病菌的活力也今 减弱,正常细胞就能很容易地剿灭病菌。体弱多病的女人如采用断食疗法,会使体内衰 弱的细胞消退、排除,同时,生命力强的细胞得以繁殖,这样重复数次之后,身体就会 变得强壮。

需要注意的是,断食排毒法并不是完全断绝食物,只是保持一段较长的时间消化系 统空虚,以促进或强化自然机能,因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”,而菲绝食。

常见的断食排毒法1.减食法

指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高以及胆固醇含量高的食物,可多吃纤维素多的食物。 其目的在于减少摄取过多热量,避免肥胖。

2.不完令断众法

指饮食中的热量超低,也就是尽量根据自己身体与病情的需要,食用极少的食物, 以维护身体最低的营养供给。疗程可以是几个星期至几个月不等,视实际需要而定。

3.完乍断伪法

是指在一段时间内,完全不吃各种食物,只饮水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法 是断食3天吃一次食物,再断食3天,再吃一次食物,如此循环,以1个月为一疗程, 共三个疗程。

需注意,在断食排毒时,一定要有专家或医生指导,如果断食不讲究科学的话’将会伤害自己的身体。断食日前后,不可以过食。断食后不可以突然恢复正常食量,而应 这当恢复到通常食量的七成左右,以免损伤胃肠功能。

改良断食法

所谓的“改良断食法”,就是在断食期间可以摄取少量的饮食。

1.米汤断食法

米汤具有一定的营养,可以避免正规断食引起的全身乏力和精神不安,而且对靑 黏膜有一定的保护作用,适合胃肠功能虚弱的人实行D具体做法:先用糙米熬粥,然后将米渣去掉,即成米汤,或者直接使用糙米粉末, 熬熟后,不去渣滓,即为米汤。喝的时候可加入少量食盐或糖,代每日三餐。

2.清汤断镜法

清汤具有较丰富的营养。

具体做法:将10克海带和10克干燥的香蕈放入550毫升水中煎煮,待汁液充分 煎出后把海带和香蕈捞出,仅留清汤汁,再加入酱油加克,黑砂糖或蜂蜜30克,在 冷却之前全部喝完。代一曰三餐。

3.蜂蜜断食法

具体做法:每次用30 ~ 40克蜂蜜,以350毫升水溶化后饮用。代一日三餐。

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