食醋瘦身 健康享受不反弹

醋的好处不言而喻,要不然非典那时候为什么那么多人屯白醋呢?对女性来说白醋最大的好处就是能瘦身了,下面介绍一下详细方法!

白醋的好处欧美很早就开始流行喝苹果醋健身,日本人更将黄豆泡在醋里腌溃成醋豆,每天食用几颗来减肥。这是因为食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使机体所储存的过多脂肪转化为体能消耗掉,还可以促进人体摄人的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪,从而起到良好的瘦身作用。日本学者曾以老鼠为实验对象,在老鼠的饮水中添加1.5%的醋酸(醋酸是醋主要的成分,也是醋的酸味来源)实验结果证实,醋酸不仅让老鼠体内的脂肪大大降低,连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。需要注意的是,食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料,通过微生物发酵酿成,其营养成分主要有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等,对人体的新陈代it有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料加水稀释而成,没有其他的营养成分,因此不宜食用,以免对人体造成伤害。你不妨肖己动手制作一些食醋瘦身方,让自己免受挨饿之苦也能健康地减去身上的赘肉。为大家推荐食醋瘦身方1.醋豆减肥法

曰本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除黏附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。

醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意別炒焦),待冷却后装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆,坚持一段时间后,就会发现自己瘦了。

2.迷迭香醋

材料:鲜迷迭香叶600克,陈年醋1200毫升

做法:新鲜的迷迭香叶洗净、晾干水分,与陈年醋装人玻璃罐,陈年醋要完全盖住迷迭香以防发霉,密封2个月后,可用7倍冷开水或温开水稀释,饭后饮用,也可拌在生菜沙拉里食用,增添美食的风味。

功效:能帮助调理女性情绪忧郁、头痛、胃腹胀痛、消化不良等症状,还可降低胆固醇、杀菌、抗氧化

3.苹果醋

材料:苹果1000克,陈年醋1500毫升,冰糖少许。

做法:苹果洗净切块,放人玻璃罐中,加人1500毫升陈年醋及少许冰糖密封,存放3个月后即可饮用。

功效:滋润皮肤,帮助消化,改善便秘,增进肠胃健康,预防肥胖。

4.黑枣醋

材料:黑枣1000克,陈年醋2000毫升。

做法:黑枣不用清洗,只要拣去杂质即可;将黑枣和陈年醋放进玻璃罐中密封,4个月后即可饮用。还可与新鲜的葡萄汁调和,加人适量的开水稀释饮用。

功效:滋润心肺,生津止渴,抗老化,补血,瘦身,可带动气血循环,减少心血管的齡塞,建议睡前饮用

5.秘猴桃醋

材料:称猴桃600克,陈年醋1200毫升,冰糖少许。

做法:猕猴桃去皮,取果肉,将其和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封,存放3个月后即可饮用。

功效:能防止吃肉后消化不良、营养过度囤积导致的肥胖。

5.冰糖醋

材料:冰糖150克,香醋250克。

做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒人香醋浸泡至溶化,即可服用。每天3次,每次(饭后)服10毫升。

功效:减肥瘦身,消食降压。

4类女人不宜和果醋

(1)胃酸过多的或患有胃溃疡的女人:因为果醋含有微量醋,空腹时大量饮用,对胃黏膜产生的刺激作用辑强,容易引起胃痛等不适。

(2)患有痛风的女人:因果醋为酸性饮料,不利于血尿酸的排泄。

(3)患有糖尿病的女人,因为一般的果醋含糖量都比较高,摄入大量的糖会影响血糖。

(4)正在服用某些药物的女人:因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用!

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