不喝水也可能导致肥胖

生活我们听到喝水都会胖的故事,那么我现在告诉大家你不喝水也会变胖,到底是怎么回事呢?下面小编为大家详细介绍一下!

喝水不足会导致肥胖美国F.巴特曼博士在《水是最好的药》一书中写道:“在我刚刚从事医疗研究时, 如果有人告诉我,喝水不足会导致肥胖,我一定会说:‘不可能!你疯了吗? ’然而,我 在丧年的研究工作中发现,喝水不足或不规律的确能造成多余脂肪的堆积,直至形成肥 胖症。”F.巴特曼博士认为,人体脱水之所以会肥胖,是因为人体脱水会影响大脑正常工作, 而大脑需要能量供应时,就会自动产生神经信号,这就是干渴和饥饿的感觉。许多女人 经常会混淆这两种感觉,把干渴错当成饥饿,在身体需要补充水分时却去吃东西,这就 容易造成体内营养过剩而导致肥胖。从医学的角度来看,大脑的一部分能量供应来自葡萄糖,在缺乏水分、无法得到充 足的水电势能供应时尤为如此。大脑需要不断从血糖中吸收糖分,才能随时保证ATP (腺 嘌呤核苷三磷酸)和GTP (三磷酸鸟苷)的充足供应。许多女人习惯通过直接摄人糖分来快速满足大脑的能量需求’而中医则主张女人应 从食物中摄人糖分。当人体摄人的糖分超过新陈代谢的能量需要时,多余的糖分就会被 肝脏保存起来,起初以糖原的形式,最终则会转化成脂肪。糖原是众多葡萄糖分子彼此 连接形成的长链状结构,在肝脏和肌肉组织中储存。糖原可以较为快速地通过水解转化 成葡萄糖,进而为细胞代谢提供必要的ATP。此外,在人体中仅有20%的血液循环会经过大脑,因此,在人体的全部血液中,仅 有这20%的血液所含的血糖会被完全消耗掉,剩余的血糖则会以脂肪形式储存在肝脏和 脂肪细胞中。肝脏能够把多余的血糖转化成脂肪,并通过血液循环将脂肪输送到脂肪组 织贮存;脂肪细胞也能够独立从血液中吸收糖分,并转化成脂肪。而且,体内脂肪的消耗是极为漫长的过程,只有当人体在很长一段时间内无法摄人 足够的糖分时,才会建立起大量分解脂肪的代谢机制。通常情况下,人们总是能从食物中摄人充足的淀粉和糖类,因此体内脂肪的分解机制总是受到抑制。正因如此,F.巴特曼博士才把食物称为“肮脏”的能源,因为食物本来只应作为人 体新陈代谢物质消耗的补充,不应成为大脑的主要能量来源。水电势能才是脑细胞最好 的能量供应方式。因此,女人要想阻止体内贮存过多的脂肪,就要多喝水,补充大脑所需的水电势能, 尤其是在感到饥饿时,也应先喝水再进食,以免错将口渴的感觉当成饥饿。健康饮水计划

为了维持身体的正常运转,女人每天应该至少喝六大杯水(这里所说的水并不包括饮 料、咖啡等不太有益健康的饮品),并遵循以下饮水瘦身计划:

(1 )早上起床后喝杯白开水或蜂蜜温水、温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分, 唤醒身体机能,有效刺激肠胃蠕动,帮助肝脏和肾脏排毒。(2)每餐餐前半小时尽量饮一杯清水,一来可以减轻饥饿感,减少食物的摄人童, 二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。(3)饭后两小时喝250~400毫升的水,这样能够促进饱足激素(一种名为PYY3-36 的激素,告诉大脑身体何时饱足)的分泌1增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水 而产生的虚假饥饿感。(4)下午茶时段闻香水可抑制食欲。一下午茶的热量高过一顿午餐,自制力不够 的女人不妨在办公座位周围喷一点花香雾,许多花香味都有抑制食欲的作用。喷雾做法:将10毫升无水酒精、1滴玫瑰花精油(或癥衣草精油)先后倒人喷雾瓶内, 然后加人90毫升矿泉水摇匀。(5)晚餐前适量喝水。正确的喝水方法(1)不喝生水。生水中含有各种各样对人体有害的微生物。科学实验证明,一滴生水中大约有4000万个细菌,还有寄生虫卵,其中的伤寒、痢疾杆菌在水中可以存活1个月。这些病菌喝到人肚子里以后,容易使人患急性胃肠炎、伤寒及痢疾等疾病。(2) 口渴时不要大量饮水。一次饮水过多,会使胃液中断,导致胃肠的吸收能力减退D大量的水集聚在胃肠中,还会使人的胸腹感到胀满,对健康不利。(3)大量出汗后应喝盐开水。大量出汗会使人体耗去大量水分,这时应该及时补 充水分,以免导致脱水现象。汗液中包含许多盐分,因此大量出汗也是体内盐分大量 流失的过程。因而女人需要喝一些含有盐分的开水,一般以500毫升水放1克盐为宜。(4)饭后不宜马上饮茶。饭后饮茶会导致人体内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸 ,和食物中的铁质混合后会产生沉淀,会妨碍人体对铁质的吸收利用。(5)睡前不宜饮茶。在晚上睡前如果饮用茶水,茶水中的茶碱会对大脑皮层产生 兴奋作用,容易引起多展、失眠症状。

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