阳虚体质的表现以及减肥方法

不同体质的人减肥的方式也不一样,阳虚体质是日常最常见的体质,面对这类体质的人,应该怎么减肥呢?下面小编就说下详细的内容,有兴趣的可以来关注下哦!

书上说

《黄帝内经素问生气通天论》里说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰; 故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。”指的是人身上的阳气,就如天空与太阳一样 重要,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。同样的,阳气对 于人体而言更是不可缺少,它能够温煦人体,推动脏腑功能,促进生长发育。

有些人由于先天禀赋不足或后天调养不当,虽然看起来白白胖胖,但脸色淡白无光, 口淡不渴,体寒喜暖,四肢欠温,不耐寒冷,精神不振,懒言,大便稀溏,小便清长或短少, 舌淡胖嫩苔浅,脉象沉细无力。这种人属于阳虚体质,也就是阳气偏衰、机能减退、热量不足、 抗寒能力低弱的体质,这种体质的人也容易发胖。

判断你是否为阳虚体质?

如果你一年四季体寒怕冷,四肢发凉,尤其是冬天,这是阳虚最主要的症状,阳气不足, 体内便处于一种“寒冷”状态。喜欢吃热的东西,稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精 神不振,没有活力,爱犯困,喜欢睡觉。这是由于阳气不足导致细胞的生命活动衰退,人也就 变得懒动好静。此外,阳虚体质的人性格内向,喜静不喜动,耐夏不耐冬,易感湿邪;观察舌相, 舌淡而胖,或有齿痕;脸色柔白或淡白色。若是有以上等症状,便可以判断自己为阳虚体质了。

阳虚体质表现

阳虚体质的胖人,由于体内缺乏阳气而导致各个脏腑器官的功能减退,身体产生的废弃 物不能正常排出体外,由此引起肥胖或者其他不适表现。常表现为白白胖胖,肉又多又软, 但是缺乏弹性,脂肪比一般人都容易反弹。因此,对于此类体质的人,减肥要遵循温补脾肾 以祛寒的养生原则。五脏之中,肾为一身的阳气之根本,脾为阳气生化之源,故当着重补之。

阳虚体质怎么减肥既然如此,那么阳虚者在饮食上就应该多吃一些养阳的食物。《本草纲目》中说羊肉、 狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。羊肉性温,味甘,是温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以 后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。狗肉性温,味咸,能温补阳气,无论脾阳虚或是肾阳虚,都可食用。民间早有“阳虚怕冷, 常吃狗肉”的习俗。对平时四肢欠温、腰膝冷痛者,每年人冬以后,经常食狗肉,可以改 善这种情况。阳虚的人可以在夏日三伏,每伏食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物,如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、 豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。阳虚者不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼筒、白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、 茄子、绿豆、绿豆芽等食物。阳虚体质者可常吃温阳袪湿消暑汤:原料:白扁豆、莲子、薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30 ~ 40克。做法:将菟丝子、巴戟天人净布包起,与其他材料一起加人锅内,加开水10碗慢火煲 约2小时,加适量瘦肉煲亦宜,食时用盐调味。中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,消除不良情绪的影响。此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬,到了秋冬这两个敏感季节,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。此外,要想健康地瘦身,阳虚体质的人还要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,具体项目因体力强弱而定,但是,尽量避免大量或高强度的运动,因为出汗过多也会伤到阳气,但也不能口渴就贪凉!

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