香蕉吃了有什么好处

香蕉是非常有营养的水果,不仅能美容还可以瘦身减肥呢,女性朋友们应该多吃一些香蕉!今天为大家来详细介绍一下香蕉的功效和作用!有兴趣的就来试试吧!

香蕉的营养价值含有大量碳水化合物

香蕉属于高热水果,食用香蕉能为机体提供充足的能量,在一些热带地区有很多人把香蕉作为主要粮食,据分析香蕉含有很高的能量,100g果肉中含有热量378焦耳,因此,完全能作为主食来食用。

含有大量钾离子

香蕉中含有较多的钾离子,而钠离子相对较低,人体缺乏钾离子会引起心律失常、头晕、乏力等,而机体中钠离子的含量较高是高血压的主要致病因素,因此,食用香蕉能补充大量的钾离子,调节体内的电解质平衡,对高血压有一定的防治作用。

香蕉皮中含有蕉皮素

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。

香蕉含有较多淀粉

香蕉中含有很多的淀粉,淀粉类食物都有增加饱腹感的通性,因此,在食用香蕉之后很容易饱腹,在饭前食用能减少对其他食物的食用,从这个角度上来说香蕉还具有减肥作用。

香蕉皮含有大量的纤维素

香蕉中的纤维素含量比较低,但是香蕉皮中含有大量的纤维素,而且香蕉皮也是能够食用的,很多地方都有食用香蕉皮的习惯,在进食后能增加大量的膳食纤维,并且香蕉质地柔软,含有较多的淀粉和酚类成分,有润肠通便的作用。

香蕉的营养价值和功效

香蕉主要含有蛋白质、糖、碳水化合物、色胺酸、脂肪、维生素(维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素F)、胡萝卜素、膳食纤维、生物碱及钙、磷、铁、钾等矿物质。更难得的是,香蕉几乎不含胆固醇。

香蕉含有一种能帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,食用后可减轻心理压力,睡前食用还有镇静作用。经常食用香蕉能预防中风和高血压,治疗手足皮肤皲裂,帮助消化,健脑。如果皮肤因真菌、细菌感染而发炎,可将香蕉皮敷在上面,因为香蕉皮中有杀菌的成分。

下三个治疗疾病的实用偏方:1、治溃疡:香蕉200克,贝壳30克。将香蕉去皮晒干,与贝壳共研末备用。每次饭前服2~3克,每日3次。2、治咯血:香蕉皮、野菊花各30克,冰糖20克。将这三种原料放入锅中,加适量水用文火煎汤,代茶饮。3、治烫伤:香蕉1个。将香蕉去皮,捣烂即可。挤汁涂敷患处,每日2次。?

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