孕期禁忌的食物有哪些

怀孕对女性来说是一项又累又伟大的工作。出于关怀,家庭成员普遍在衣食住行各个方面照顾孕妈妈,无形中变得非常严格,尤其是在饮食方面。特别注意孕妈妈的“禁忌”。那么,孕期禁忌的食物有哪些?

1.怀孕期间,除了每天坚持各种丰富的饮食外,确实有一些饮食禁忌。避免吃生冷食物和新鲜食物,不要吃没有经过巴氏杀菌或巴氏杀菌的生奶(通常是软奶酪)、蛋黄酱、没有煮熟的鸡蛋、没有完全煮熟的豆芽。怀孕期间尽量避免吃生冷食物,所有吃的食物都必须加热至完全煮熟。

2.酒精对胎儿有非常不好的影响,会影响胎儿大脑和神经的发育。并没有安全的酒精摄入量,因此任何形式的酒精都应尽可能避免。

3.孕妈妈在怀孕期间不要吸烟,尽量不要接触香烟环境。如果孕妈抽烟或者经常接触二手烟,可能会增加宝宝出生后过敏和哮喘的几率。

4.不要使用任何用作药物的植物或草药。由于许多植物药和草药没有经过彻底研究,不能保证它们对孕妇和胎儿的安全,因此尽量不要服用任何用作药物的植物药和草药。

5.限制大型肉食性海洋鱼类的摄食量。怀孕期间,尽量限制大型肉食性海洋鱼类(如鲨鱼、马林鱼、箭鱼、方头鱼)的食物摄入量,进食可能具有较高的汞风险,因此最好避免进食。

6.减少咖啡因摄入量(每天少于 200 毫克)。

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