更年期症状有哪些不适

我们在经常吐槽某个人的时候,会说更年期到了。不只是女性,男性也是有更年期的,一般到45岁之后,因为性激素分泌变少的原因,就会慢慢进入更年期,更年期的症状有很多,虽然不能改变,但是保持健康的生活习惯和作息就可以改善比如烦躁、失眠、食欲下降等等情况。

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更年期症状有哪些不适

女性进入更年期以后,如果性激素水平急剧下降,很容易引起月经紊乱、绝经、烦躁易怒、潮热多汗、失眠多梦等不适的症状。一般是45岁到55岁之间。

男性也有更年期,症状跟女性差不多,也是与自身激素水平有关,主要发生在40-55岁男性。一般会出现精力下降,容易疲劳,食欲不振等生理体能症状,并能且还有局部麻木、刺痛感,四肢发凉等神经系统症状。还有性欲减退、性活动减少等症状。

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更年期易怒怎么办

更年期一般情况下是由于体内的雌性激素或者是孕激素,分泌失调导致的,内分泌失调,导致身体不舒服。出现这种情况,平时应该注意保持心情舒畅,不要有太大的压力,多参加户外运动。这样能够改善心情,改善不适的症状。

还需要注意休息,养成良好的生活习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情,避免紧张焦虑的情绪,适当的多活动锻炼。饮食上要注意均衡营养,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,鱼虾,鸡蛋,瘦肉,大枣,桂圆,莲子等食物。

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更年期还会来月经吗

女性在更年期之后也是会来月经的,只不过月经的量相对于更年期之前要少一些。如果再也不来月经的话,则是处于绝经的状态,而绝经是正常的一种生理现象,其说明女性体内的雌激素水平存在着无规律的波动情况。一旦绝经了,女性是很容易出现衰老的现象的。

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