八岁小孩应该补什么钙

钙是人体很重要的一种元素,尤其是处于生长发育时期的孩子们,需要更多的钙,才能有助于孩子们的健康成长,因此,家长们都特别关注孩子们的补钙问题,那么现在就一起来看看八岁小孩应该补什么钙?

孩子的生长和发育是离不开钙质的,因此一定要对给孩子补钙这件事重视起来 。对于七八岁的孩子来讲。补钙的来源还是要食物中补充,可以给孩子每餐进食适量的鱼类、排骨、虾类等含钙高的食物。

另外,奶类补钙也是不可缺少的。还可以适量的让孩子口服碳酸钙片。在服用钙片的期间,一定要多出去户外活动,多晒太阳帮助钙质的有效吸收。一岁以上宝宝身体增长的速度比较快的时候,每天摄入钙的含量应该达到600微克左右。

现在市面上补钙的产品很多,儿童补钙的类型也是有很多种,如果饮食没有问题,应该尽量从食物中添加。饮食方面以加强营养为主,多摄入高蛋白的食物,比如肉、蛋、奶等均是很好的食物,合理搭配蔬菜和水果,保证体内有充足的钙。如果平时营养摄入不足的话,可以适量的吃维生素AD。

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