脸色红润有光泽要吃什么 怎么保养

女性随著年纪增大容易会有肌肤缺水干瘪、脸色黯沉的现象,这时候除了要注意保养以外还可以利用饮食摄取来补充营养,其余就要靠化妆技巧来遮掩!今天小编为你带来的技巧,让你可以拥有鸡蛋无暇红润好肤质。

一、脸色红润保养诀窍

1、洗脸冷热交替

每天早上用冷水洗脸,促进毛细血管弹性,加强血液流动,逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸,儘量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

小百科:血液循环不佳,脸色苍白,可用冷热敷交替方式改善。经由冷热交替,能增进新陈代谢,促进血液循环,达到肌肤红润的效果。

2、面膜保湿肌肤

面膜是很好的保湿品,长期使用电脑的宅女肌肤缺水状况较明显,选对面膜还可以修复作用,去黄消暗沉,恢复红润肌肤。

小百科:苍白、暗沉的脸色,一定要使用法宝才能让脸色红润起来。彻底清洁肌肤后,让肌肤吸收营养,恢复迷人红润,这才是关键。

3、得到充足睡眠

睡眠好,肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞複製得更快些,会让脸色变得年轻红润。

二、健康饮食养出好脸色

1、主食豆类挑选

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、选肉类及海鲜

鸡肉、鹅肉、牛肉、等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;鲳鱼、章鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物硷食物有利补血。

3、选蔬菜生物硷

补气选择山药、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇等B族维生素丰富食物,黑木耳、菠菜、胡萝卜、髮菜等富含粘多糖、叶酸、生物硷的食物补血。

三、腮红粉嫩的化妆技巧

1、粉红桔红胭脂

建议粉红和桔红胭脂色,这两种颜色和大部份人所用的口红色可以任意搭配。如果你想使脸更红润些,就多抹一些。

2、挑选化妆刷具

双色胭脂、胭脂刷,我们选用的胭脂刷的宽度,正好是胭脂所需要抹的宽度,所以用起来很方便。

3、微笑起点化法

向你介绍一种简单的方法,当你微笑时脸部形皮的最高点,就是抹胭脂的起点,然后往太阳穴方向抹,来回抹几次。

4、日常淡妆为宜

日妆一定要抹得很淡,但晚妆要浓一些,可抹在眼睑、鼻子、前额、下巴处。胭脂只是起点缀的作用,突出你的优点,千万不要太夸张。

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