上班丰胸看这 传授秘诀变波神

丰满挺立的乳房是每个女人都想要的,不过日常生活中往往不能如意,今天专为上班族们打造的丰胸秘籍,有兴趣的赶紧来看看吧,下一个波神就是你了!

一、女性错误姿势毁美胸

1、驼背习惯姿势

驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

2、经常弯腰动作

工作节奏紧张,常不由自主塌腰,增加腰椎负担,阻碍血液循环,影响胸肌发育。所以女性要经常直直腰,累了靠牆站立几分钟,会让你胸部舒畅。

3、双臂环抱胸前

很多女性经常将双臂环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放鬆地将双臂自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

小百科:应儘量少趴著睡觉,最好採取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

4、伏案工作危害

女性伏案时,如果忽略乳房保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他腋下不适等症状,症状日趋增多,对女性乳房健康危害甚大。

小百科:如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

二、办公室美胸私房妙招

1、拜佛动作丰胸

左右手掌合十同时施力并互相推挤,吸气停顿,吐气用力,每天锻炼1分钟能使前胸与手臂内肌肉变得更紧实,有效消除腋下多馀脂肪,防止副乳。

2、坐椅健胸运动

需要经常伏案工作的OL利用座椅来做健胸运动也不错。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

3、两腋夹书美胸

在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

三、喝出奇效丰胸茶

1、虚寒体质茶类

无论是工作中还是閒时都感想感染容易疲劳、倦怠,而且四肢冰冷、年夜便软易腹泻、夜尿多等相关症状。

准备煮法:肉苁蓉、王不留行、党参、利剑术、当归,以上药材各为10克。将药材装好。2000CC清水煮滚。转小火再煮10分钟,放凉即可。

2、山药当归补茶

针对口乾舌燥、口臭、嘴破、便秘等现象。当归具活血作用,经期饮用易血流不止;怀孕早期饮用易流产。易腹泻也不得服用,以免让腹泻更严重。

准备煮法:山药10克,蒲公英 6克,当归5克。将药材用药袋装好。用600CC的清水煮滚。接著浸泡约5分钟后,即可饮用。

日常丰胸注意事项

一、是不要趴着睡。

二、是忌穿戴过紧的胸罩。

三、是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

四、是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

五、是每天从事适当运动,游泳或打球都不错。

六、是每天做一次扩胸及抬高运动,一日一次,连续作约二十下。

七、是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

八、是沐浴时利用莲蓬头,以冷水及温水交替各约一分钟,对着胸部外围由上往下冲击。

九、是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿,用电锅蒸30分钟后食用。

十、是进行乳房anmo,以螺旋状anmo对侧乳房,从胸外围由上而下(螺旋方式)anmo约五次。关注女人的胸,完善女人的胸,让你找回女性的尊严和自信。

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