肩膀酸痛怎么缓解 原来是靠它

对于肩膀酸痛现代人多数都是因为劳累、运动缺乏、血液循环不良等导致的,所以要想缓解肩膀酸痛就需要改善相关穴位的血液循环质量,大家可能并不知道方法,除了常用 的热敷以外,这里另推荐吹风机温灸术。

手三里和曲池是治疗肩膀至手腕疼痛的代表穴位,两者皆属于从拇指与食指之间,沿手臂绕往身体后方,再运行至肩膀的大肠经,可说是肩膀的对外联络处。温热这些穴位的方式与颈部酸痛一样,首先温热特别酸痛的部位,如果没有起色,再换另一边试试看。

慢性肩膀酸痛是由于肩膀肌肉变弱所造成的症状。中医认为,改善症状须从肠胃着手。调整肠胃后,自然能吸收食物中的营养,提高肌肉的质量,藉此打造不轻易酸痛的强健肩膀,功效最佳的穴位就是足三里。每天温热这处穴位,便能摆脱肩膀酸痛的体质。

但是有一点必须注意,肩膀突然酸痛难消,可能是呼吸系统或心脏疾病的前兆。如果肩膀酸痛的情形相当严重,请务必就医检查。

【建议温灸3穴位】●手三里:

当手肘弯成L型时,肘弯处会有一道横纹,手三里便在横纹外侧,往手腕方向,约两根手指的距离。

●曲池:

手掌摆在胸前时,手肘弯曲处会有横纹,曲池即位在横纹前端(外侧)。从拇指看来,曲池和手三里的位置大致呈一直线。

●足三里:

用手指摸索胫骨下方,会发现膝盖的圆形凹陷处下方有一块突起的骨头,足三里即位在该处外侧约两根手指的距离。

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