孕期应注意哪些饮食

不要盲目认为怀孕期间需要补品,于是就自己去商场买补品回来补补,这是错误的,并不是所有的补品孕妈妈都能使用,有一些补品甚至对孕妈妈身体有害,应在医师指导下服用补品。营养品并非是必须的,有时候饮食可以替代,并且不一定比直接补差。那么,孕期应注意哪些饮食呢?

1.有均衡的饮食和合理的营养。孕妈妈不应该挑食,饮食要多样化,适当添加粗粮以及水果和蔬菜,防止暴饮暴食。

2.不能喝浓茶和咖啡。咖啡和茶中的有效物质可以帮助孕妈妈缓解一些症状。孕妈妈可以少量饮用,但不要喝浓茶和大量咖啡,这些饮品中含有大量的咖啡因,过量食用会影响胎儿的严重发育,可能会导致胎儿在怀孕早期出现畸形。

3.不能总认为脂肪是对身体有害的,要全面认识脂肪。

4.有些营养素不适合孕妇,在决定购买营养素之前,孕妇应该咨询有经验的产科医生。

此外,还应坚持适当的体重增加。体重增加应该是适度的,如果体重增加过快,会引起巨婴的发生,增加难产的风险,诱发糖尿病、缓慢性高血压和妊娠高血压综合征等。而如果体重过轻,会影响胎儿的生长发育,造成营养不足。

本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据:红笺网 » 孕期应注意哪些饮食

赞 (0)