睡姿与皱纹不得不说的故事

皱纹的产生除了和日常保养、环境变化、饮食运动习惯之外,还和你的睡姿有关哦,到底是怎么回事呢?下面小编来具体说下!

错误睡眠姿势易导致面部出现皱纹

美国的科学家们曾经做过这样一些实验:他们制备了一批透明的充气枕头,这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了。在对比了一系列的照片之后,他们得出结论:因为睡眠时脸颊受到挤压,会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候,皮肤的修复更新活跃,弹性较好,这些褶皱可能只是暂时性的,会较快恢复。但如果是日复一日地挤压,皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长,机体的各项机能都老化的时候,皮肤的弹性日益下降,这些长期存在着褶皱的地方,就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。饮酒、吸烟。以及紫外线的辐射均会加速这种老化,对于干性皮肤来说这种损伤尤为剧烈。

睡姿改变脸型

脸型并非天生,后天因素也会改变脸型。多数女性会发现自己的脸型总是在不断的变化,脸型的变化有诸多原因,如咀嚼硬的食物使两边的咬肌不断的锻炼,使其肥肉变肌肉,就此出现脸大的现象,而不良睡姿也会导致脸大及五官不对称的现象,尤其是长时间保持同一个睡姿,最好是能保证仰卧、侧卧交替进行,这样可预防脸不对称的现象产生。

睡姿不对易产生皱纹

有一种说法,就是压力过大易导致一夜变白头的现象;但也有另一种说法,睡姿不对容易一夜满脸皱纹。这些听起来看似不可能,但其实都是存在的,即使不是一下子出现白头或者皱纹,但少部分的出现是非常有可能的。但在睡梦中不知不觉就有了皱纹,这听上去的确是一件很可怕的事情。

年龄越大睡姿越要讲究

因睡觉姿势的问题出现面部皱纹也是与年龄有关的,年轻人自身的皮肤修复能力一般比年龄大的要好,即使因睡觉姿势的错误出现皱纹,也会在最短的时间里恢复过来,但长时间睡眠姿势的错误,会使皱纹会沿着这些褶皱形成很难消退的纹理。

如何避免错误睡姿带来的面部皱纹

任何随意的姿势都会使面部出先皱纹,只有一个方法可以避免,就是平躺好,仰面朝天,这样最不容易使面部受到挤压而产生皱纹。可以使用丝绸做的枕头,或者使用改变面部受压的特殊枕头来达到面部防皱。

常见的睡姿利弊

复原式侧卧

利:防止胃食管反流。

弊:增加皱纹。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆豪恩表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹,可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

侧卧,身体伸直的睡姿,这表示睡眠者正处在怀疑和改变的过程中,但如果一个人左侧卧时感觉舒服,这说明他对生活的改变充满担忧。喜欢向右侧卧的人显示出强烈的个性,有时甚至是主观或专横 

僵尸式仰卧

利:有益关节炎。

弊:不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。

理疗专家萨米;马戈表示,仰卧不仅适合关节炎患者,还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫艾克莱斯顿博士表示,仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。

颈椎病患者:最好睡硬床,并保持平躺的姿势,枕头千万不要过高,以7~10厘米为宜 

“胎儿式”睡姿

利:缓解腰痛。

弊:加重颈脖疼痛和头痛。

专家点评:萨米·马戈表示,最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛,缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候,枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。

建议:选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持一条直线。另外,两膝之间可以夹一个枕头。

“汤勺形”睡姿

利:减轻压力。

弊:导致疼痛。

专家点评:美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示,前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系,减轻心理压力。然而,这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

哪些睡姿不长皱纹

1、仰睡很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。

2、另外,根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。

3、别揉眼和眯眼眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。

4、美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。

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