怀孕期间孕妇体重偏轻怎么办

为了保证女性分娩安全,一般在孕期女性要达到标准的生育体重。那么怀孕期孕妇体重偏轻不达标怎么办?孕妇体重增长多少才是正确合适的?孕妇吃什么可以增加体重?下面为你详细介绍。

孕妇体重偏轻怎么办

对于体重偏轻的孕妇,一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

孕妇体重增长多少合适

身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。

如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;

如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。

孕妇吃什么增加体重

多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕期为什么要测量体重

孕期体重从字面上理解就是孕妇的体重,体重是衡量孕妇健康的重要指标之一,也是孕期检查中十分基础的一项。通过体重秤上简单的数字,医护人员可以初步了解到胎儿的生长情况,对母婴的健康指数进行评估。健康的孕妇会在孕期体重、怀孕周与身高等要素之间呈一定函数关系,并且有着各自的正常区间,当孕妇体重失调,严重偏离正常指标时,就会影响到母婴的健康。体重不合格包括两种情况,体重过轻和体重超标。孕妇体重过轻会影响到胎儿的生长发育,营养状况。相反,超标带来的不只是孕妇行动上的负担,还可能是妊娠高血压,巨大儿,分娩时难产等隐患。

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