女性总是做噩梦的原因是这些

偶尔做噩梦还好,但是经常的话,会把人折磨的死去活来,并且随着失眠而来的问题很多,那到底是什么原因导致做噩梦呢?特别是女性,她们更容易做噩梦!

做噩梦的身体因素

1、身体不好

气血不足、体虚的人容易做噩梦。在夜晚休息的时候,你的一部分器官因亚健康而向大脑发出了“求救”信号,反应到你的大脑里,就会造成做噩梦的现象。所以,如果长期做噩梦,排除掉长期的心理压力等,就基本可以断定为身体的虚弱。可通过体育锻炼、调整膳食等方法增强体质,让身体里的器官该休息的时候也能好好休息。

2、睡姿不对

有的人睡觉时喜欢趴着睡,这样会压迫到心脏。使呼吸不畅,大脑缺氧,这样是很容易做噩梦的。同样的道理,不要把手放在胸口上,有会造成呼吸负担。还有的人喜欢蜷缩着睡,特别是冬天的时候。也许是因为天冷,蜷缩着睡能感觉暖和一些。但是这样的睡姿会使肌肉紧张,做梦的时候,会因想施展却不能动弹而产生噩梦。正确的睡姿应采取右侧卧,或自然平躺。身体一定要放松,不要产生任何压迫感。这样可避免因睡姿问题而产生的噩梦困扰。

做噩梦的心理因素

1、精神压力过大

“日有所思,夜有所梦。”现在人在工作生活中,都免不了要面对各种压力,担心自己应对不了或处理不当。这样的精神压力带到睡眠中,就会化身为各种令人恐惧的人或事。如:你的对手可能会化身为“妖魔鬼怪”不停地追杀你;或者你站在很高很高的地方上不去、下不来,却又面对着脚下“万丈深渊”瑟瑟发抖……建议睡前多分散一下注意力,不要老想着白天所面对的压力,暂时放一放,看一会儿喜剧电影,或者听一段舒心的音乐。总之,要找到适合自己的减压方法。

2、情绪压抑

也许你正面临着异地恋的艰难、分手的痛苦、家人的不理解、生活上的各种窘迫……这在梦境里的反应,也许是你想拼命地表达却有人一直在阻止你、忽视你。比如你会梦到自己遇到了危险,拼命地对着人群喊“救命!”,然而他们却一副视而不见的样子;或者梦见你的爱人一副冰冷的面孔,跟平时判若两人,你试图跟他(她)说话,他(她)却头也不回地离你而去……这种情况,解铃还须系铃人,最好找当事人谈一谈,误会、猜疑会让你们的关系落入无法回旋的境地。

英国科学家研究发现,与男性相比,女性更容易受到困扰

频率高

英国《每日电讯报》20日报道,西英格兰大学研所在一年时间跟踪调查193名志愿者,其中包括100名女性和93名男性,要求这些人记录下自己所做的梦。

调查结果显示,19%的男性表示近期做过噩梦,而有过这一经历的女性比例高达30%。

参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗-帕克说,这是世界上首个针对男性与女性“噩梦差异”的研究。她说:“从结果来看,男性与女性在做噩梦频率上有明显差异――女性做噩梦更多,并且女性对噩梦的感觉更为强烈。”

帕克分析说,女性更易把日常等情绪带入睡梦中,“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”,与男性相比,她们更难关闭焦虑的“开关”。

内容像

帕克说,跟踪调查结果显示,噩梦基本上可以分为3种、失去所爱的人或东西、置身于一个完全陌生环境。

“有趣的现象是,如果阅读有关噩梦内容的调查报告,你会发现女性与男性所做噩梦的内容基本相同,”她说,“只不过女性更经常做噩梦。……她们不愉快梦境的数量比男性多,而且梦中有更多悲惨、自我否定和失败的‘遭遇’。”

之前曾有调查指出,女性更易梦到家人和房间里发生的事情,她们的梦境不像男性的梦那样有攻击性。此外,女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦,这种噩梦出现的频率要比令人的噩梦多,甚至让很多女性哭着从梦中醒来。

女性做恶梦的五大原因

第一、折腾自己的身体。

这里包括药物减肥,节食减肥,虫卵减肥,饮食不规律,作息不规律。
明明身体不好,大冬天的穿个丝袜装强大;明明已经饿得两眼发绿,还在找苹果吃;明明已经皮肤枯燥得不行,非得找各种补水的润肤的就是不吃肉。类似这种折腾自己的身体的美女太多了,为了身体却总在摧残身体。于是内分泌失调了,免疫机能下调了,肠胃开始抗议了,植物神经紊乱了。源于身体的恶梦,太常见了。

第二、折腾自己的精神。

很多男人为了逗趣或彰显自己的男子汉气概,会带着漂亮女人去看各种鬼片,去玩各种恐怖游戏,而美女们也是越害怕越要去,仿佛不去就落伍了,不去就不是年轻人。但不是每个美女都有强大的内心,这些东西,不是因为你去的次数多,就能让你变得更大胆,不是的。要真锻炼大胆,其实就要看到各种恐怖场景的突破模式、占领模式,可惜,她们更善于表现的是怯生生,娇喘,惊吓,而带着她们去的人也就是想看这些。于是,白天吓,晚上吓,梦里还吓。胆小又爱看鬼片的,也属于这个范畴。

第三、折腾自己的心神。

心神,也有人叫为元神。这是命理的说法,虽玄幻,但结果很真实。人身上有三盏灯,最重要的在额头。乌云盖顶(就是那种被很多人推崇的可爱的厚重的完全遮住额头的刘海)的美女们,有几个不经常做梦呢?做噩梦的概率是不是越来越高了呢?元神被挡
,自然无法发挥抵御邪气的作用了,于是烂桃花多了,感情易悲催了。还有些人,信着佛教,却带着十字架,这种人做鬼梦元芳也没办法啊,因为这是调戏心神呢。

第四、折腾自己的睡眠。

没有正常的睡眠习惯,包括经常出差,经常换房间睡;睡眠不规律,一会晚上10点睡,一会晚上2点睡;冬天冷,憋尿的女人多了起来;
挂着微信手机QQ把手机放在枕边;本来就害怕了,卧室门还不关上,卧室门坏了还不修。

第五、折腾自己的卧室风水。

美女喜欢美,但对卧室风水,却基本不懂。风水其实没什么神奇的地方,只是被一些专家用那些晦涩的词汇吓住了。美女们最容易犯的导致噩梦频繁的卧室风水问题都有哪些呢?卧室放了垃圾桶,各种异味入睡眠;卧室挂着风铃,叮叮咚咚招鬼梦;买了各种民俗木玩偶,邪气就从各个地方来;过期化妆品不丢掉,零食拆开,夜宵味道,各种味汇聚成煞;夜灯本为壮胆,却不安心神;吊灯挂于床顶,梦鬼扑面;床靠无,梦孤独。衣物脏乱杂,梦里虫爬身;爱存鬼娃,必做鬼梦。

如何避免做噩梦

每个人活在这世上,必定是要面对身体不适、精神压力和人际困扰的。如何才能避免做噩梦呢?让自己好梦连连,才能每天一睁眼热情地投入到生活的洪流中去。

1、注重身体的保养

不要因为工作繁忙就不健身、不好好吃饭。身体是革命的本钱。

2、睡前不要找刺激

有的人喜欢刻意地等到夜里看“鬼片”,随着剧情的深入,自己的精神也一度绷得很紧。看完就直接睡觉了,那些影像还留在脑海里,不管你想没想,它都极有可能在你的梦里再次出现。

3、多运动

运动是降压的好方法,既能释放掉心中的郁结,又使身体疲惫,这样就非常容易入睡,不会在睡前胡思乱想,并且一夜都睡得很安稳。

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