喝水不足容易造成水肿

  水肿恐怕是美眉最讨厌的事情了吧!明明自己没有变胖,可是水肿就是可以让你看起来胖了一圏,连眼皮都是浮肿的,很没精神。

  喝水不足是造成水肿的原因。什么?喝水不足还会水肿?是的。体内代谢产生的毒素、废物等等,都需要溶解在水中才能被排出体外。充足的水才能将这些物质带出去,相反,当我们喝水不足时,身体就会回收尿液里面的水分,同时,废物也留在了体内。所以,水肿不一定是喝水太多造成的。那么,我们每天喝多少水合适呢?一个简单的标准是每天每公斤体重需要35毫升水,比如一个50公斤的美眉,每天应该至少喝1750毫升水。当然,夏天应该更多一些啦!这样,才有足够的载体,将我们体内的垃圾运出去哦!

  现代生活的压力很大、节奏很快,许多美眉习惯熬夜工作或者娱乐。众所周知,长期熬夜的危害有经常疲劳、头痛、免疫力下降、黑眼圈、眼袋,皮肤干燥、黑斑、青春痘等,殊不知,熬夜也会引起水肿。因为长期熬夜造成体内生物钟紊乱,代谢变差,许多的毒素和垃圾不能被顺利排出,身体为了避免中毒就“抓住”了更多的水分,因此会水肿。所以,为了使我们变成健康和美丽的化身,保证充足的睡眠,保持良好的作息习惯吧!

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