经常按摩这五个地方能让你健康长久

按摩具有独特而神奇的疗效,它主要是运用按、揉、推、拿、点、压、捏等手法,刺激人体相关穴位,改善血液循环,促进新陈代谢,从而达到消除疲劳、祛病强身、健美防衰、延年益寿的目的。今天就给大家介绍几个重要的按摩“特区”,经常按摩一定能增强体质,提高免疫力,大大减少生病几率。

五大按摩位置及功效

一、腹脐

功效:消除腹部脂肪,防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。除了按摩之外,每天服用适量老来寿普罗邦益生菌加于辅助,能有效防止便秘,减少肠道疾病患病几率,增强免疫力。

二、耳部

功效:预防耳部冻疮,帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次三到五分钟。

三、前胸

功效:增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;然后换左手用同样方法摩擦50次。

四、背部

功效:提高免疫力,防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒。另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法:每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部,还可以采取背部按摩理疗。(如背部刮痧、捏脊)

五、脊柱

功效:促进消化,预防脊柱常见病。

现在约70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲。

保健方法:在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

按摩有什么好处

1、疏通经络

人们在工作,学习,运动中经常会出现精疲力竭,劳累不适或肌肉酸痛等,运用推拿手段可以消除疲劳,推拿消除疲劳的机制之一,就是疏通经络,由于肌肉疲劳导致经络阻塞,经络阻塞不通导致“不通则痛”,“不通不荣”,因而出现肌肉疲劳,酸痛不适的症状,采用相应的推拿手法,在人体一定的经络或部位推拿,可以疏通经络,即“通则不痛”。

2、运行气血

通过推拿,可以使疲劳不适部位的气血运行加快,从而使机体的肌肉,关节,筋脉等得到气血的濡养,迅速解除疲劳,恢复体力,此外,经络通常,气血运行也会得到改善,因为经络是气血运行的通道。

3、平衡阴阳

在生理状态下,人体阴阳维持着动态平衡,如果阴阳平衡遭到破坏,就转化为疾病状态,所以要健体防病,就要保持阴阳的平衡,推拿对人体各个部位施以推拿操作,所作用的既有阴经又有阳经,可以调整人的经络使之处于阴阳平衡状态,保证身体健康。

4、调理腑脏

推拿手法作用于局部,在局部通经络,行气血,濡筋骨,并通过气血,经络影响到脏器及其他部位,或对脏腑在体表的反射区施以手法,起到对其“直接推拿”的作用,根据脏腑体表相关学说,在临床上常采用刺激体表反射区或穴位,通过经络传导,以达到调节相应脏腑功能的作用。

5、活血化瘀

按,摩,揉,推等手法,能促使局部皮肤温度升高,毛细血管扩张,促进损伤组织周围的血液循环,起到“血泵”的作用,使瘀血逐渐吸收与消散,从而起到活血化瘀,祛瘀生肌的作用。

6、理筋整复

因各种原因造成的解剖位置异常的疾病,都可通过手法外力的直接作用得到纠正,而使得经络顺接,气血运行流畅,运用推拿的牵引,拔伸,摇扳,弹拨等手法可使关节脱位者整复,骨缝开错者合拢,软组织撕裂者对位,肌腱滑脱者理正,滑膜嵌顿者退出,从而消除引起肌肉痉挛和局部疼痛的病理状态,有利于损伤组织的修复和关节功能的恢复。

按摩可以疏通血管吗

不可以,肩膀、颈部不舒服,按摩一下也许管用;但疏通血管,真不是按摩的强项。血管堵塞、脂质斑块的形成,是一个漫长的过程,不论是按摩,还是拍打、针灸、拔罐等方法,都不能让血管变通畅。其实,按摩无效倒也罢了,可怕的是某些情况下会致命。比如,下肢静脉血栓形成、堵塞血管时,按摩不仅不能「疏通」血管,反而可能造成血栓脱落或粥样斑块破裂。而这些堵塞物随血液流动,万一堵住了某条重要的血管(如肺、脑部血管),造成关键区域缺血,后果非常严重。

按摩不适合什么样的人

1、身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。

2、女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。

3、没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血

4、按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。

5、发烧高热时,也不可按摩。

6、脱臼、拉伤患者。

7、急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

8、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有,不适宜大力按摩。

9、高血压患者。过重的按摩,可能导致血压上升或诱发心脏疾病。

10、体质虚弱的人。不当,可能出现休克。

11、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当,可能导致出血。

12、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。

13、病人、结核病人都不宜接受按摩。

14、妇女、怀孕期也不宜接受按摩。

本站文章仅代表作者本人的观点,本站不保证文章内容的有效性。在本网站发表的文章,版权归原作者所有:红笺女性网 » 经常按摩这五个地方能让你健康长久

赞 (0)