男性和女性睡觉前请注意 不然后果很严重

许多人都不清楚睡觉前一些小小的细节可能危害到您的身体健康吧,睡觉前不管是男士还是女士都很喜欢玩手机或者听歌什么的吧,之后就把手机手表等放在旁边就这么睡着了,其实这样是非常危险的,下面就让我们一起来看看具体的危害吧。

睡觉前注意的事项

戴「表」睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。

戴「牙」睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

戴「罩」睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。

戴「机」睡觉

有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。

带「妆」睡觉

有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

致命危害需注意

头发带「湿」睡觉

一、西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心

有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

二、中医:头发不干睡觉易感冒

一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝时,就会使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。

女生睡觉前不能做的事

1、带妆睡觉:劳累了一天,尤其是晚上喝了点酒后便会有忘记卸妆或者懒得卸妆这种事情,不管再累都要卸妆!不卸妆睡觉会导致毛孔阻塞,使皮肤衰老加速。

2、湿头发睡觉:短头发的女孩子这种情况出现比较少所以情况还好一些,长头发的妹子因为头发比较长很难干,所以经常顶着湿头发睡觉。长时间头发不干入睡,有损头发、容易使体内聚集湿气。

3、过量饮水:虽说水是人的生命之源,喝水有助于身体健康。但是过量饮水,对身体却没有一点好处。过量饮水会增加肾脏负担,使得脸部出现浮肿。

4、穿内衣睡觉:穿着内衣睡觉是不利于身体健康的。容易影响胸部淋巴循环,影响胸部发育,尤其是青春期少女一定要多多注意。

5、趴着睡觉:趴着睡觉容易压到心脏,会比较容易做噩梦哦~除了这个坏处,趴着睡觉还非常容易影响胸部发育,妹子们一定要注意哦~尤其是还在青春期的妹子。

6、晚上不要撩汉:最后一条是不是超重要!晚上真的不要撩汉哦~因为撩完汉小仙女们会睡不着觉的!可是会影响身体健康、肌肤健康与体型的哦。

睡觉前喝牛奶好吗

好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡觉前可以吃苹果吗

当然这种说法并没有道理,因为即便人睡着了,身体的各个器官并没有停止运行,消化道让仍在蠕动消化食物,不会像大家理解的人睡着了,肠胃就“下班了”是的。所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的,其实吃苹果并没有什么正确时间,早饭时可以吃几块苹果,下午茶休息的时候同样可以吃。

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