老年人补钙需谨慎 补钙误区小常识

许多晚辈对于补钙知道的也不多,只知道补钙好补钙对身体有用,其实过多补钙反而对身体会造成伤害,尤其是老年人补钙需要谨慎慢行,补钙也是有误区的,想知道有哪些误区吗?下面就让我们一起来看看吧、

钙片需要每天服用

钙片需要每天服用钙的摄入量是根据人体所需决定的,老人们根本没有必要每天服用钙剂,日常生活中每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、豆类食品、芝麻酱等含钙丰富的食物,少喝咖啡和可乐,不要吸烟。除此以外,选择健康的生活方式,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用,这些都是安全的补钙方法。

钙补得越多越好

钙经胃肠吸收进入血液,形成血钙,再通过骨代谢把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。

不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。

老年人长期过量补钙,使血液中血钙含量过高,导致高钙血症,并会引起肾结石、血管钙化等并发症。

钙在人体内的需求是根据体质变化的,补钙补得过多反而有害。

不辨病因一律补钙

骨质疏松主要分为原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松两类。

女性绝经期后以及老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;

由某些疾病或药物因素而引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。

成人钙片有效果吗

打开瓶盖看到是小熊造型的钙片,瞬间被萌到了好可爱。吃到嘴里有股奶香味,还有点甜甜的味道,整体感觉还不错,特意让老妈吃了几天才来评价的,老妈说效果还行,之前腿抽筋后疼,现在吃了几天有所缓解。

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