饮食多加这味改善前列腺肥大

随着我们年龄的增加以及生活压力越来越大,男性疾病越来越年轻化,对于年轻人如何保护自己的前列腺十分的重要,因为后续还将面对更多的生活中的压力,如果你出现了漏尿排尿困难以及前列腺肥大等问题,在自己的饮食中加上以下的这味将可以改善你的情况。

饮食多加这味改善前列腺肥大

上厕所的次数增加、小解完还会有尿不干净的感觉、有时候会觉得明明有尿意却难以排尿,常常有这些排尿困扰的中高龄男性,可能已经罹患了前列腺肥大。除了减少饮用含有咖啡因、酒精的饮料,补充大豆食品以外,根据德国研究药用香草的委员会Commission
E的研究,南瓜籽油可以有效改善前列腺肥大所造成的排尿困扰。

前列腺肥大造成排尿困扰,严重会影响到脏功能

前列腺是只有男性才拥有的器官,从膀胱的出口到尿道之间,包覆着尿道呈现像是胡桃一样的形状,是和男性的排尿控制与生殖功能息息相关的重要器官。年纪变大以后,荷尔蒙分泌改变造成的前列腺肥大,会压迫到膀胱与尿道,导致中高年男性的各种排尿困扰。

根据调查指出,50岁的男性大约有30%左右,而70岁的男性大约有80%左右的人,都有前列腺肥大的问题,严重者甚至会影响到脏的功能运作,而前列腺肥大被认为与荷尔蒙「睪固酮」有很大的关系。

「睪固酮」分泌减少,造成男性更年期症状与前列腺肥大

男性体内的「睪固酮」含量在20多岁的时候达到高峰,接下来就只会逐渐减少,而到了40岁后半到50岁左右的时候,因为「睪固酮」的分泌量逐渐减少,就会产生男性更年期的症状。

同时又因为身体老化,製造「睪固酮」的功能衰弱,无法分泌足量的「睪固酮」,于是为了维持身体机能,脑部就会下达促进强力男性荷尔蒙「血清双氢睪酮(DHT)」分泌的指令。而这个强力男性荷尔蒙,就被认为是使前列腺受到刺激而肥大化的原因。

想改善排尿困扰,少喝含咖啡因、酒精的饮料,用南瓜籽油取代食用油进行料理

想要改善前列腺肥大所造成的排尿困扰,首先就得从日常生活习惯开始做起。有尿意时尽量不要忍耐,同时也要注意不要摄取过多含咖啡因的茶类、咖啡饮料,也应该远离具有利尿作用、会使膀胱受到强烈刺激的酒精饮料。

多多摄取富含大豆异黄酮的豆腐、豆浆等大豆食品,也可以改善前列腺的肥大问题。除此之外,日本最新健康资讯指出,食用南瓜籽油可以有效改善因为前列腺肥大所引起的排尿困扰。因此不妨在日常饮食的烹煮中,以南瓜籽油取代一般食用油类使用。

前列腺肥大的男人要注意这六件事

1、不宜久坐或骑车

长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血,从而诱发前列腺炎。

2、加强体育锻炼

加强体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力,对预防前列腺炎有着非常重要的作用。

3、防止受寒

秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

4、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

5、不滥用抗生素

滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群,造成菌群的失调,使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖,从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

6、按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。另外,小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍开而小便自利。

山药纳豆给前列腺肥大减肥

山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用,因此,山药是患有前列腺肥大男士的美食佳选。此外,山药中富含消化酶,这些酶具有促进糖、蛋白质代谢的作用,能促进营养成分的消化吸收,加快体内废弃物的排泄。研究人员还发现,纳豆的黏性物质中也含有黏蛋白,如果把它和山药混合在一起食用,能有效缓解前列腺肥大造成的排尿障碍。此外,纳豆还有预防前列腺癌的功效。

具体的制作方法是:200克左右的山药去皮后,用擦丝器擦碎,也可以留一部分不去皮,方便用手捏住,这样手就不会感觉发痒;之后将一小盒纳豆(约50克)充分搅拌后,加入刚刚擦好的山药丝;继续搅拌均匀后就可以了,这个量足够1天吃的。

不过,对山药有过敏反应的人,或者正在服用治疗血栓药物的人,不适合食用山药纳豆。山药的品种繁多,在做山药纳豆的时候,任何品种都可以,效果基本相同,你可以选择自己喜欢的种类。

关于前列腺

前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患,应该了解它,并在青年时期开始预防,度过轻松的一生。如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。引起前列腺肥大的原因说法不一,但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系,它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。
很多人都见过,切开山药时能拉出细细的黏丝。这种特殊的黏性成分,对中老年男性易患的前列腺肥大(容易导致排尿不畅)能起到预防和治疗作用。

如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。

还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。

本站文章仅代表作者本人的观点,本站不保证文章内容的有效性。在本网站发表的文章,版权归原作者所有:红笺女性网 » 饮食多加这味改善前列腺肥大

赞 (0)