孕妇产后坐月子能吃酱油和醋吗

专家建议坐月子期间最好是吃油和盐,其它酱油之类的东西不要吃。另外坐月子期间的食物最好是煮的或煲的烫等,易于食用消化。只要不是太重的口味,一般都是没有问题的。

产后坐月子能吃酱油和醋吗

产妇应慎吃酱油和醋,因为产妇过量食用酱油和醋容易引发高血压、宫缩等问题,哺乳期的妈妈的饮食应以清淡为主,尽量避免高盐类食物。

产后坐月子慎吃酱油和醋原因

酱油是用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品,有独特酱香,滋味鲜美,有助于促进食欲。醋是以曲作为发酵剂来发酵酿制的,味道鲜美,有助于促进食欲。

产后妈咪可以适量吃酱油和醋,有助于可以提高食欲,特别是夏天,饮食中适量加点醋味道更佳,但是要注意适量。

过量食用有可能导致血压升高,宫缩等问题,产妇要特别注意哦!孕妈月子里的饮食是需清淡的,尽量避免高盐类食物,也需忌食辛辣刺激类与冰凉类食物。

产后坐月子正确吃酱油和醋的方法

产后妈咪注意不要在空腹时喝醋,免得刺激肠胃,导致分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

产后坐月子饮食禁忌

忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

忌食酸涩收敛食品

孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

忌食冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

忌食过咸食品

过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

忌食过饱

产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5—6次。

本站文章仅代表作者本人的观点,本站不保证文章内容的有效性。在本网站发表的文章,版权归原作者所有:红笺女性网 » 孕妇产后坐月子能吃酱油和醋吗

赞 (0)