产后妈妈如何坐月子快速丰胸

产后女性胸部因为各种原因往往会出现下垂等现象,胸形变得不在大而美观。专家介绍产后月子期做的好有助于女性丰胸,在这个时间段丰胸也是最安全最有效果的。产后妈妈如何坐月子快速丰胸?

坐月子期间丰胸技巧

想要拥有傲人的双峰吗?产妇千万不要错过坐月子第11至20天的黄金再造期!

中医师表示,现代新手妈妈常有气血不顺的问题,想要丰胸就不能吃太补,建议可改喝改良版的麻油腰子汤,调养气血又能达到畅通乳腺和预防腰酸的不适。

中医师表示,猪脚、排骨和花生等食材都是常见有助发奶和丰胸的食材。

中医师表示,怀孕生子让妇女元气大伤,产后坐月子的前10天应以排恶露和泌乳为调理重点,待子宫恶露和体内脏血排出体外之后,就应加强补气养血。

产后第11天至20天正好也是丰胸的好时机,建议可多摄取桂圆紫米粥、鱼汤、猪脚、花生、排骨等有助补血和发奶的食物,另可在中医师的指导下酌加补气血的中药材,促进乳腺畅通,帮助丰胸。

坐月子期间丰胸饮食

1气血虚弱体质:喝四物花生猪脚汤

一般来说,产妇丰胸可分为气血虚弱和气血瘀滞两种体质。气血虚弱的女性,平时容易手脚冰冷、怕冷、头眼昏花、产后几乎不会有涨奶的现象,中医丰胸之道,多处方四物汤或八珍汤加减以补气血,另可视个人状态酌加木通、王不留行等通乳中药材。除了服用药物,气血虚弱的产妇,也可以每天喝1碗四物花生猪脚汤,调理气血,帮助发奶和丰胸。食材包括:熟地2钱、当归2钱、白芍2钱、川芎2钱、黄耆5钱、桂枝2钱、猪脚300公克、花生200公克,所有材料洗净后放入电饭锅中加水炖煮即可。现代新手妈妈常有气血不顺的问题,想要丰胸,可于坐月子时吃麻油杜仲腰子汤,补肾益气,调养气血。

2气血瘀滞体质:黄耆猪脚清汤

气血瘀滞体质的女性,产后涨奶严重甚至会痛,情绪容易紧张烦躁,中药调理除了补气血之外,还需酌加当归、白芍、柴胡、香附等中药材帮助疏肝理气。食疗部分,不建议天天吃麻油鸡,饮食应以低油、少盐、清淡、营养为原则,鱼汤或黄耆猪脚清汤是较适当的选择。黄耆猪脚清汤的食材,包括:猪脚300公克、黄耆1两、当归2钱、木通2钱。所有食材和药材洗净后,加水放入电饭锅中煮熟即可。

3气血不顺体质:麻油猪腰子汤

相较于气血虚弱和气血瘀滞体质,中医师表示,现代孕妇更常有气血不顺的困扰,明明涨奶很严重,却老是排出不顺,往往引发乳腺炎。这类体质产妇的月子餐不宜太补,麻油鸡不可以天天吃,最多每2天吃1次就好,且改用半酒水的方式烹调,避免全酒精料理;每天轮流摄取半酒水麻油鸡、鱼汤和猪脚清汤等,避免整天只喝单一种类药膳汤。

不过,麻油腰子汤是例外,坐月子第11天起可以天天吃。中医师表示,先取4至5片姜片,以5至10公克麻油煸干,加入相同比例的冷水和米酒,煮沸后再加入150公克切块切花的猪腰子和2公克杜仲粉,再次汤滚,腰子熟透后即可熄火,放温后饮食。猪腰子以形补形,可补肾益气、改善气血循环、消水肿;杜仲有防止腰酸的作用。

坐月子期间注意事项

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

如何科学坐月子

预产期接近,我也从保胎到了准备迎接宝宝的阶段,以后的内容更倾向于做好月子、恢复身体以及育儿心得吧。

前几天听了MUA孕妇护理的如何科学坐月子的微课,我把内容码出来供大家学下。

内容比较简单,算是个学习的开始吧,都是干干的干货!

为什么要坐月子及坐月子的好处?

坐月子:胎儿分娩出至各器官恢复到产前状态(除了乳腺外),大概需要6周时间,这期间生殖器官、乳房、内脏、神经、骨骼都有很大的改变,是调理身体的最好时机。

坐月子会发胖吗?

许多人担心怀孕时发胖,坐月子再进补会越来越胖,

产后合理膳食,不但不会发胖,还会尽快调理好身材,

坚持母乳喂养,哺乳1毫升会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量,

选择合适的运动方式,每天坚持运动,不要半途而废,变身辣妈不是不可能。

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