PM2.5提高中风机率 雾霾如何保护自己

这几年中国的空气质量越来越让人感觉到担忧,空气污染严重,近日霾害、悬浮微粒(PM2.5)浓度又有所升高,PM2.5对于人体的危害主要集中在呼吸道与肺部,除了这些还会对大脑有一定的操作并且提升中风机率,那么我们如何来应对PM2.5雾霾呢,15个小妙招大家可以了解一下。

空气污染身心不健康

美国波士顿大学医学院对近千名的病患检查,并进行检测,发现空气品质不佳会增加中风、大脑萎缩等生理煺化疾病之外,忧郁等心理健康问题也跟着浮现。

PM2.5浓度越高脑损越快

研究挑选平均年龄60岁、未有中风病史、也无老年痴呆症状者参与研究,目的在于针对PM2.5悬浮微粒对于老年人是否有大脑的为害。波士顿大学医学院的Sudha Seshadri教授研究发现居住在空气污染、PM2.5浓度较高的地区者,即使是未有脑损病史者,大脑煺化速度也比居住在空气品质较好者快速、中风机率也较高。

空污不改善 人们退化快

对此,Sudha Seshadri教授说明,因空气污染的程度与缺血性脑中风有关,虽不会影响大脑认知,但影响大脑中的海马迴与总体积的活动。而空气中的PM2.5无所不在,而其中又以工厂废弃物、燃烧废弃物、汽车废气、发电厂为产生PM2.5的大宗,这些细小的PM2.5悬浮微粒,由于体积极小,可深入直达肺部,进入血液中,使大脑、心脏受损。

面对霾害的方法1、不要吸烟或尽量减少吸烟2、减少煎,油炸、快炒易冒烟的烹调方法。3、尽量不要或减少烧香、烧金纸。4、衣服晒在有遮蔽物的通风处,在室外勿超过24小时,未乾可移到室内开除湿机。5、心血管、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。6、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸(拭脸)、鼻腔清洁(以油,水1:1混合沾棉花棒擦拭)。7、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。8、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高丽菜、白色花菜)而蕃茄、洋葱有助防治肺部疾病。9、搭捷运、公车大众运输减少废气量。10、戴口罩常更换。11、日间门窗紧闭,夜开窗。12、室内放置大叶绿色植物。13、多喝水。14、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒。15、减少户外运动改成在室内运动,如:爬楼梯。

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