冬天掉头发厉害怎么办 头皮按摩拯救你

冬天天冷干燥多数人都有掉发的毛病,这个问题大多数情况下是正常的,掉头发的根本原因还是因为营养缺乏所致,有效减少掉发的方法关键在于防干燥与暖身,以下分享保护秀发的小妙招。

冬天掉发原因

中医认为「寒凉是万病之源」,几乎所有大大小小的毛病,都与体温脱不了关系。头皮健康亦是如此,当体温降低时,血液循环不良,使得养分无法输送到发根,导致头发缺乏营养、新陈代谢不佳,便容易掉发。

此外,冬天湿度低、皮脂分泌减少,再加上使用过热的水洗头以及因头发不易干长时间吹头发的影响,更使得头皮油脂大大流失、皮肤角质层缺水,老废的角质层不易代谢,形成角质肥厚,不仅头皮变得干燥坚硬,也阻碍头发生长,即使用再多护发生发产品也是徒劳无功。

想要拯救冬天落发危机,关键在于「暖身」和「防干燥」!以下由日本医学生发协会理事桑名隆一郎医师提供的冬季养发妙招,一起打造人人称羡的健康秀发!

30秒头皮按摩术

如同按摩肩膀消除酸痛一般,当头皮僵硬紧张时,同样给予按摩来软化头皮,促进血液流动。按摩时使用不要用指甲用力搓揉刮擦,而是用指腹以适当的力道轻轻舒缓皮肤,以免伤到脆弱的头皮。

步骤1:双手手指放在头部左右两侧,用指腹由下往上推动按摩头皮。

步骤2:双手手指放在头部前后两侧,用指腹由下往上推动按摩头皮。

步骤3:重复步骤1、2数次。

怎样预防掉发

1注意过度洗发

和春夏相比,冬天头皮油脂分泌量减少,因此仍像天气炎热时一天洗好几次头,洗发精会带走大量皮脂,降低头皮防护机能。一般来说冬天3天洗一次即可,可根据每个人的体质及天气状况调整,但最多1天洗1次。

2别忘了头皮防寒对策

天气冷时全身包紧紧,却让头部直接给冷风吹?建议外出时戴保温性佳的毛帽,防止头皮干燥受寒。另外,也别忘了穿上套头毛衣或围上围巾,肩颈暖了,头皮血液循环也跟着变好!

3泡热水澡

冬天洗个热呼呼的澡,堪称一大享受。不过可别只冲个澡就了事,建议泡在38~40度C温水中至额头微微出汗,才能真正让身体从芯部暖起来。泡完后不妨拉拉筋、抬抬腿,做简单的伸展操,更能加速血液流动喔!

防掉发小贴士

1、注意清洁头皮,不要用过热水温洗发,以免刺激油脂分泌。

2、护发素只宜涂在发干上,不要抹在头皮上。

3、不要经常用发梳擦头,宜以梳代替发刷,并只梳理发丝。

4、每日在放松时进行头部按压可以预防脱发。

5、要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂。

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