女性防晒食物有哪些

虽然是冬天还是防晒还是要注意的,特别是敏感的皮肤需要倍加呵护,今天我们来说说女性防晒食物有哪些呢?

一、富含维他命C水果类

1、肌肤明亮健康

建议一天吃三至五份富含维生素C的新鲜无毒水果,例如:奇异果、草莓、柳橙或番石榴等等皆可,不但可以让皮肤变得明亮健康,且也较不易将皮肤晒伤。

2、阻碍黑色激素

值得一提的是,水果类的奇异果,其内容富含许多维他命C,还能够干扰黑色素形成,并且能够有效消除肌肤上的斑斑点点。

3、对抗紫外光线

想要让皮肤对于紫外线有强大的防御力,还要多多补充预防皮肤老花的维他命E以及使皮肤抵抗力增加的维他命A,还有让肌肤弹力提升的钙质。

二、选择黄红色系蔬果类

1、许多胡萝卜素

橘黄色、红色蔬果和深绿色叶菜类,例如:红柿、番茄、木瓜、空心菜、玉米等等,皆富含相当大量的胡萝卜素以及其他额外的植物化学性物质,能够有效帮助抗氧化,并且使皮肤抵抗力增强。

2、抗氧番茄红素

特别是红柿与番茄都是很不错的防晒食材,皆含有番茄红素抗氧化剂,天天摄入约16毫克番茄红素,能够使晒伤的风险系数降低百分之四十。

温馨提醒:要注意的是,番茄熟吃比生吃的供用效果更好加。其中的胡萝卜素可以有效阻挡UV。

三、多多食用坚果类食材

1、当作零食入口

对于女性上班族而言,最好的零食莫过于杏仁等坚果类的食品。日常生活的空调与日晒风吹皆会耗损肌肤裡的水分。而坚果类的植物油多含有丰富维他命E,可以有助于抗氧化以及自由基消除。

2、非食不可优点

能够由内而外地使皮肤软化,并且防止皱摺纹路,也能一起保湿,使得皮肤看起来更年轻,还能有效阻止有色激素在皮肤中沉淀累积,预防脸部产生褐色斑点与斑纹。

温馨提醒:但是,要提醒的是,此类食品的护肤功效,一般都需要一段时间才可表现出来,所以不可以操之过急。

四、特别加强薏仁类食物

1、内容成分介绍

薏仁是中药裡常用的物质,也是生活中常见与常吃的食物,有效消除水肿、除湿健脾、解痺展筋以及清热排脓等效果,更富含人体内所必需的许多氨基酸。

2、补充消耗体力

常吃薏仁能够补充因为夏季温度温所消耗的体力,提升免疫力的增强。另外,薏仁还有吸收紫外线的能力,其成分浓缩后加至化妆品裡,还能有防晒与防防紫外线的作用。

温馨提醒:适当服用薏仁还可以让皮肤变得光滑,减少皱摺纹路,并且可淡化色斑。

冬季防晒攻略

1.清爽型的防晒品换成滋润型防晒品。夏天由于气温高,我们会更偏爱清爽型的防晒品,但是秋冬季我们要换掉原来的防晒品,不妨选择一些兼有防晒及保湿功能的产品。

2.不要盲目追求防晒指数。在冬季,防晒指数可以选择SPF在15~30之间的产品,没必要给肌肤太大的压力。

3.除了防晒产品外,还可以加用一层有防晒功能的粉底、隔离产品,想让防晒品更服帖,可以用化妆海绵来涂抹,化妆海绵保持八成湿效果最棒。

4.需要补涂防晒霜的时候,如果肌肤太干燥可以上一层保湿霜后补涂防晒品,补涂的时候最好用拍打的方式涂抹。

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