幽灵血管恐脑中风 茶饮肩胛骨操助修复

我们全身上下佈满密密麻麻的血管,把所有血管首尾连接成一线,总长可达10万公里,也就是绕行地球两周半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最细,扮演着将氧气及养分运送到身体各个角落的重大角色。然而,当血液循环变差、血管细胞老化,就变成仅存管腔而无血液流通的血管,这种现象称作「幽灵血管」(ghost
vessels)。

幽灵血管的健康危害

日本金泽医科大学准教授赤泽纯代表示,幽灵血管因为细胞老化损坏,不仅氧气及养分外漏,无法正常运输,血液也跑到血管外,引发慢性发炎,造成各式各样的疾病。由于血管机能减弱,容易形成血栓,罹患脑中风心肌梗塞等心脑血管疾病的危险性增加。免疫反应也变得异常,导致糖尿病产生。甚至还有破坏基因,诱发癌症的可能性。

什么样的人容易得幽灵血管

首先,爱驼背、姿势不良的人要特别注意,背部肌肉紧张、腹部受到压迫等都使得微血管内的血液无法顺畅流动。另外,穿高跟鞋让全身重心放在脚尖,导致脚部血管幽灵化,最好每两个小时脱下一次鞋,按摩小腿肚来促进血液循环。还有爱穿窄裤的人也要小心,紧贴的裤子虽然可以美化腿型,却也阻碍血液流动,建议穿着伸缩性佳或较为宽鬆的裤子。

预防方法

赤泽纯代指出,一旦血管幽灵化后就难以回复到原本的状态,因此防範胜于治疗,如何不让其他的微血管恶化才是首要之务!她认为,一天饮用3杯南非国宝茶(Rooibos
Tea),可以活化血管内的Tie2蛋白,修复内侧细胞、强韧血管,让营养及氧气不会流失到血管外。

肩胛骨转转操

促进全身血液循环,改善四肢末端血流

1.坐在椅子上,两手向前伸出交叉。

2.十指交叠。

3.肩膀向前转动10次。

4.改变手臂上下交叠顺序,肩膀向后转动10次。一天2次。

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