突然降温后一直头痛 8种抗寒防流感饮品

天气冷的时候,起床俨然成为日常生活中最大的敌人,甚至不管做什么,都会因为手脚冰冷而无法集中精神。除了穿衣时注意保暖,也可喝些热饮让身体从内暖和起来。日本港芝诊所院长川本彻医师表示,可以用颜色与发酵与否,来判断何者为具有温暖身体效果的饮料,此外也将介绍8种适合冬季饮用的温暖饮品,一起捧着马克杯对抗寒流来袭吧!

深色发酵饮品可暖身

川本彻医师指出,深色、发酵饮品可暖身,应避免饮用牛奶、绿茶、果汁,一般来说红色或黑色等颜色较深,或是经过发酵的饮料较具有温暖身体的效果,而糖类使用较多、没有经过发酵过程的饮料,较容易使身体冷却下来。因此身体寒冷时要避免饮用牛奶、绿茶、果汁、白酒、啤酒、清酒等饮品,接下来就要介绍8种适合冬季的暖身饮料。

8种暖身饮料

【第一种】热可可

可可中含有的可可硷成分,可以扩张末梢血管,具有改善身体血液循环的效果,并能保持体温维持在较高温度,建议可以在早上起床后或者洗澡前、就寝前饮用。

【第二种】洋葱

由洋葱炖煮而成的洋葱汤,所含的二烯丙基硫醚(diallyl sulfide)成分可以扩张血管、使血液畅通,具有温暖身体的效果。

【第三种】印度奶茶

有别于一般人印象中的奶茶,传统印度奶茶是由绿色小豆蔻荚、肉桂、丁香粉、姜及黑椒粒等香料与红茶叶熬煮而成。其中的肉桂,可以强化微血管,促使血液流动至四肢末梢、改善手脚冰冷

【第四种】普洱茶

普洱茶色泽深,是典型的发酵茶代表,发酵製成的茶类都具有温暖身体的效果。

【第五种】日本柚子茶

又称为香橙、罗汉橙的日本柚子,含有的柠烯和桔皮甘成分,具有改善血液循环、抗虚寒的功效,另外也含有丰富的维生素C,可以提高免疫力,有效预防秋冬流行的感冒与流感

【第六种】热柠檬茶

柠檬所含有的柠檬酸,可以提高身体新陈代谢、改善循环不良造成的虚寒症状,并且可使肠中老废物排出,有效排毒的同时也具有美肌效果。

【第七种】蒲公英茶

蒲公英茶同样也是促进体内血液循环的好选择,除此之外还能抑制饭后的血糖上升速度,打造不易发胖的体质,有效对抗冬天食慾高涨所造成的肥胖问题。

【第八种】热红酒

红酒在欧洲是非常普遍的冬季饮品,可以让身体由内而外的暖和起来。

热红酒制作方法

材料:红酒400毫升、橘子(或蜜柑)1颗、砂糖5小匙、肉桂粉少许、大红葡萄2颗、生姜1薄片。

步骤:

1.将半颗橘子榨汁,另外半颗的外皮抹上盐,将皮上的蜡搓洗掉,再含皮一起切成数片约7毫米厚的圆片。

2。将红酒倒入锅中,再加入橘子汁和橘子片、砂糖、红葡萄、生姜。

3.用小火加热5~10分鐘,注意不要因为火太大而使其沸腾。

4.等到热红酒开始起泡就马上关火,最后再加入肉桂粉就算大功告成了。

风寒感冒症状

中医将感冒一般分风寒感冒和风热感冒两个类。风寒感冒,其起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。其特征症状为:

1、后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活,甚至周身酸痛。

2、怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。

3、打喷嚏,流清涕,白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕,喝点热开水,则开始流清涕,也属于风寒感冒。

4、舌无苔或薄白苔。

5、恶寒,不发热或发热不甚,无汗。

6、脉像浮紧。浮脉的意思是阳气在表,轻取即得。

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