蜜腿是什么 怎样炼

简单点来说就是好看的腿,由韩国女团流行起来的,具体怎么个好看法,下面小编将会为你介绍!反正不会让你失望的,欢迎来关注小编!

大腿

蜜大腿最早是由韩国女子团体AFTER SCHOOL
UEE流行起来的。她的腿部不是韩国早期流行的那些像火柴干般,瘦瘦的腿,而是比较饱满有线条的腿部。是说大腿的比例,跟小腿的比例,和全身的比例是合适的;当然,另外跟大象腿有所区分的是,蜜大腿绝对是平时运动锻炼出来的线条,曲线浑圆流畅、结实匀称的大腿,如果能稍微晒出蜜糖般的肤色,就更加秀色可餐!蜜大腿在韩国有几种解释:相对于小鸟腿,拥有健康线条和弹性的粗大腿;腿部肌肤有着像蜜般光泽。在台湾小妹妹圈子里,这蜜大腿同样变成比较自嘲的场合使用的。HELLO,GIRLS,蜜大腿是称赞,不是贬义。

一起来欣赏一下蜜大腿

1蜜:具荷拉

2蜜:金莎朗

3蜜:姜素拉

蜜大腿炼成攻略

1 .呈弓箭步,双手放在骨盆两侧

右脚向前跨一步,右膝弯曲,左脚向后伸直,固定双脚与骨盆的位置,维持弓箭步站姿。

Point请维持双脚的位置与身体重心

转动上半身时,请不要移动双脚的位置,腰背挺直并保持身体重心。

2 .将上半身往左转

维持双腿的位置不动,将身体往左转,彻底伸展臀部肌肉,并在 1 分钟内重复扭转上半身。接着,换左脚在前,以相同方式进行伸展。

强化大腿肌肉的力量 蜜大腿速成操

3、双手放于骨盆的两侧,呈弓箭步站姿

右脚向前跨一步,右膝弯曲,左脚向后伸直并掂起脚尖,固定双脚的位置,维持此姿势。

4、双臂向前,再将左脚向后抬高

将双臂向前伸直,让上半身往前,同时抬起左脚并向后伸展,使左脚与双臂呈一直线。在 1
分钟内重复弓箭步、单腿向后伸展的动作。接着,再换左脚在前,右脚向后,以相同方式进行伸展。

Point请将向后抬高的脚伸直

为了能充分强化大腿内侧肌肉,抬高的脚必须伸直;但作为支撑点的站立脚,则保持膝盖微弯,以维持身体重心。

蜜大腿和大象腿有什么区别

当然跟大象腿还是有区别的哦,蜜大腿是通过平常的锻炼, 这样的腿型有着合适的大腿的比例,小腿的比例,以及优美的肌肉线条。而大象腿是没有美感可言的,它被列入女生的身材缺陷之一,让很多爱美的女生感到烦恼,希望腿能够变得好看一些

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