严寒中重点保暖哪些部位

冬天的时候我们走在户外经常会看见爱美的姑娘们上身穿着大衣,下身穿着短裙丝袜的装扮吧!这样虽然可以在冬天也可以秀一秀自己的身材,不过这种穿法最大的危害便是头热寒,即使上半身穿的再多,依然很容易感觉全身发冷 。

严寒中重点保暖哪些部位

日本东洋寒性体质研究会表示,体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的,因此保暖的重点应放在下半身,让头部保持冷静、双脚维持温暖,也就是所谓的「头寒足热」,便可控制神经运作、顺畅血液,常保身体健康。以下为东洋寒性体质研究会指出冬季3个保暖重点部位。

膝盖以下彻底保暖

1.不要让小腿肚受凉

东洋寒性体质研究会表示,身体的血液受到重力影响,约有70%集中在下半身。当脚部感到寒冷,血液就流动不顺畅,导致运行全身的血量减少,除了体温下降外,还会引起肩膀僵硬、心悸、喘不过气等症状。

藉由穿上腿套温暖小腿肚,提高肌肉的帮浦机能,帮助血液顺利从脚部流回心脏,带动全身整体循环,改善下半身冰冷的问题。

2.温暖脚趾尖

距离心脏最远的脚尖,由于温暖的血液不易送达,是身体最低温的地方。而且脚底佈有很多汗腺,一天流的汗量惊人,此时若还穿上不吸汗材质的丝袜或袜子,脚趾常处于潮湿状态,
容易冰冷。此外,脚尖血液循环不良,不仅营养无法顺利输送,老废物质与多余水分也会堆积在脚部,产生浮肿、脚麻现象。由此可知,想要脚尖也暖呼呼的,吸乾脚趾之间的汗水是关键!东洋寒性体质研究会表示,千万不要同时穿好几双紧身袜子,以免血液流动受到影响,反而让脚部更加冰冷。建议改穿方便脚趾活动的五指袜,吸收脚趾之间的汗水,彻底保湿保温。

不让肚子周围受凉

肚脐,是身体表面最接近内脏的地方,一旦肚脐受寒,便直接影响到内脏器官,引起肠道机能低下、便秘、拉肚子等症状。另外,为了阻绝子宫受到寒气入侵,女性叁分之一血液都集中于部,臀部与部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话,月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。东洋寒性体质研究会建议,利用肚围包覆腹部,彻底断绝内脏与冷空气接触。提高体温的同时,还能改善血液循环,进而缓和腰痛。

子暖全身不怕冷

脖子周围是身体所有部位中对寒冷最为敏感的。当脖子接触到冷空气,手脚的血液流动就变得不顺畅。相反的,围上围巾后,即使手脚接触到冷空气,血液流动也不会急速恶化。由此可知,脖子是维持体温的中枢,守护身体远离寒气侵害。然而并非把全身上下包得密不透风就可避免受凉,东洋寒性体质研究会指出,事实上「空气」是最好的防寒衣物。空气由于不易传导热,是十分好的断热材料。因此在选择衣物时,儘量选择重量轻、好活动的保暖材质,并且利用围巾包住脖子,像帮身体盖上盖子一样不让暖空气跑出来,自然维持温暖。

另外,由于暖气的发达与广泛利用,到了冬天仍会出汗,导致体温降低,一不小心就感冒。东洋寒性体质研究会建议,洗好澡时围上围巾,别让身体热气散发到空气中。日本东洋寒性体质研究会表示,体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的,因此保暖的重点应放在下半身,让头部保持冷静、双脚维持温暖,也就是所谓的「头寒足热」,便可控制神经运作、顺畅血液,常保身体健康。

以下为东洋寒性体质研究会指出冬季3个保暖重点部位。

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