感冒鼻塞常用嘴呼吸可以吗

大家相信都有过感冒的情况,感冒的时候鼻塞呼吸十分的麻烦,这里我们习惯用嘴呼吸,同时鼻过敏的人也有这样的习惯,在日本医师今井一彰在《正确呼吸调节自律神经》书中提出,用嘴巴呼吸是一种坏习惯,可能会造成各种不同的疾病。

鼻子呼吸过滤空气异物

空气中存在有各种肉眼看不见的花粉、尘埃,还有人们畏惧所的病毒与化学物质,若以鼻子呼吸,吸入的空气会由鼻腔的黏膜的纤毛与黏液过滤,内含的异物大多都能与鼻水一起流出。吸入的空气也会先透过副鼻腔加温加湿,才送到肺部。

嘴巴呼吸免疫下降引起发炎

而常用嘴巴呼吸,会使口腔变得干燥,让唾液无法施展杀菌与消毒的功能,使杂菌在口腔内加速繁殖,容易导致蛀牙与牙周病。用口呼吸会降低人的免疫力,不仅容易感冒,甚至会让全身免疫系统出问题。

用嘴巴呼吸乍看之下没甚么,却会引发一连串的身体警讯──蛀牙与牙周病会让人不便于咀嚼,连带影响肠胃的消化运作,容易造成便秘,引发消化管、肠、胃等发炎反应。如果持续以嘴巴呼吸,对身体而言其实是很勉强、痛苦的,从今天开始,请有意识地闭起嘴巴、好好用鼻子呼吸吧!

怎么判断宝宝是否用嘴呼吸

家长可以用一根羽毛或是棉条放在宝宝鼻孔前方,如果是用鼻子呼吸,那么羽毛或是棉条就会有动静,如果没有,那么说明宝宝是用嘴巴在呼吸。

宝宝用嘴巴呼吸的危害

用鼻子呼吸,可以保证面部正常发育,但如果长时间用嘴巴呼吸,在影响面部发育的同时,也会影响口腔牙齿发育。

除了这些影响以外,还会影响身体智力发育。口腔问题会让孩子咀嚼能力下降,影响食欲引发呼吸道疾病;长期用嘴巴呼吸会导致孩子记忆力下降,反应变得迟缓,最终影响智力发育。

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