晕车族出门准备什么 晕车时的穴位按摩法

每当周末之时大家都想出去走走放松一下,不过这个时候晕车一族就显得十分困扰,对于晕车其实很多时候都是可以控制的,不过大家需要在之前做好相关的准备,并且配合相关的穴位按摩便可以有效的预防晕车症状出现,当然还有一些小技巧注意事项也得关注。

晕车吃些什么

如果知道自己可能要坐长途车的话,可以在包包里事先准备具有抑制晕车功能的食物或饮料,以备不时之需。例如可使血糖上升、具有醒脑功用使晕车症状比较不会发生的巧克力、糖果等。碳酸饮料则可以调整胃部的状况和自律神经,另外梅干会使口腔分泌大量唾液,唾液可调整位于耳朵的三半规管平衡,梅子的酸味亦可抑制晕眩想吐的感觉。

坐车的时候也要注意不要将视线焦点放在太近的地方,眼前景色的快速变化可能会使视觉产生混乱,尽量看向远方较有助于放松。乘车的姿势则尽量保持头部与颈部不要移动,将身体靠在椅背上,随着车身摇摆,并且在车子转弯的时候也跟着一起倾斜。另外也可和车内的人谈话,或是玩点接龙、唱歌之类的小游戏,让注意力转移。

姜相关的食物都有效果,另外,薄荷叶、薄荷糖 也是不错的选择,当然还有晕车药,不过建议晕车贴更健康。

心理状态车内空气流通

行车的时候不要进行滑手机、看书、打游戏等会让眼球一直移动的活动,也要避免在睡眠不足或是过劳的状态坐车,尽量穿着宽松的衣物,不要让脖颈以及腰部受到太多的束缚,并且不要使用香水、止汗剂、发型用品、车内芳香剂等会有味道的产品,可以打开车窗保持空气的新鲜以及流动。

也尽量不要在空腹或是吃得太撑的状态下坐车。除了生理以外,心理状态对晕车症状的产生与否有很大的影响,尽量使心情保持放松,不要在乘车的时候去思考太多复杂的事情,并且不要一直想着“我会晕车”这件事,会让症状减轻一些。

穴道减轻晕车症状

如果开始产生晕车症状,则可以相隔约15秒钟咬一次自己大拇指的第一关节试试看。大拇指第一关节的神经与眼睛、耳朵的神经相连,透过咬手指可以让痛觉的刺激反应传递到脑部,因为痛觉的刺激比晕眩反应的传递还要来得快,因此可以缓和晕车的症状。

除此之外,还可以透过穴道的按压来减缓晕车症状,在手臂内侧距离手腕1.5根指头的地方,有个穴道名为“内关”,在乘车前约20分钟左右,就可以用另外一只手的大拇指按压,或是使用胶带将一颗米粒固定于此位置之后再搭车,都是有效减缓晕车的方法。

另外手掌正中央的穴位“手心”,或是手腕上小指延伸下来位置的穴位“神门”,都是可和缓晕车症状的穴位,使用拇指或笔进行按压都会有效。后颈中央与发际线相隔1个指头位置的左右两侧,距离3根指头的两点穴位则是“天柱”,按摩这个位置同样也对防治晕车有效。

晕车注意事项

1.发生晕车、晕机、晕船时,最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平,然后闭目养神。千万不能在车厢内走动,这样会加重症状哟。 

2.发生运动症时,不可进食饮水。 

3.有恶心、呕吐等征兆时,可作深呼吸。 

4.有条件的,用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。 (记得要系安全带,防止肠胃动得厉害,就容易呕吐~)

5.从前面

6.开窗闭上双眼休息

7.听音乐

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