胸部要怎么调理,遇到这些问题怎么办

胸部对女人来说是非常重要的,护理工作一定要做好,有任何病痛都应该及时的解决,今天我们就来聊聊怎么调理,以及遇到这些问题该怎么办!

常见的问题

1、青春期乳房胀痛:女孩最早的乳房疼痛,一般在9~13岁发生,这时女孩乳房开始发育,先是乳头隆起,有轻微的胀痛感。初潮后,随青春期乳房的发育成熟会自行消失。

2、经前期乳房胀痛:有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。月经期过后,上述变化消失。

3、孕期乳房胀痛:一些妇女在怀孕40天左右,由于体内雌激素水平发生变化,使乳腺增生,乳房增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗

4、产后乳房胀痛:产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法:产妇尽早哺乳;有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸乳器吸引乳汁,促使乳腺导管通畅。

5、人工流产后乳房胀痛:人工流产后,有些妇女主诉乳房胀痛,并可触及肿块,这是由于妊娠突然中断;体内激素水平急聚下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,造成乳腺肿块及乳房疼痛。

6、性生活后乳房胀痛:这与性生活时乳房生理变化有关,性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。

7、乳腺癌:常见于20~40岁的妇女,病程缓慢。初期时乳房内有一个或数个结节,无疼痛或触痛,与周围组织分界不清,常有皮肤粘连,同侧腋淋巴结可以肿大。临床无发热。脓块软化后形成冷脓疡;可向皮肤穿出形成瘘管或窦道,排出有干酪样碎屑的稀薄脓液,少数病人的肿块经纤维化而变成硬块,使乳房外形改变和乳头内陷,与乳腺癌不易鉴别8、查时可发现两侧乳腺有弥漫性增厚,呈片状或细颗粒、结节状,增厚区与周围乳腺组织分界不明显;有时两侧可以不对称,上述发现常在月经前更明显,月经来潮后软化或消失,当形成囊肿时,在乳房内可触及多个大小不等的囊性结节。对于乳腺小叶增生与乳腺癌的关系是有些争论的,但是大多数的学者认为:90%以上的小叶增生是由内分泌不平衡所致的生理性改变,其本质既非炎症,也不是肿瘤,更不是癌前期的病变。然而有一个现象应值得引起关注,那就是有的乳腺癌有时会被误诊为小叶增生,没引起重视,没有一查到底,结果延误了早期进行治疗的大好时机。

乳房疼痛相关的四种隐性疾病

(一)乳痛症

乳痛症的发病机制与原发性痛经相似,相当常见。其特点是只有乳房疼痛而无乳腺肿块,胀痛剧烈、持久,如针刺样或刀割样,有的呈隐痛。疼痛部位不定,双侧轻重不等,可放射到腋下、肩背及上肢,严重者不能着衣、不敢走路。检查时可见乳房外上方有肥厚感或颗粒感,可有轻微压痛,但无肿块。

更年期妇女亦可能有难忍的乳痛症,常伴有乳房发热、不适感,这与其体内分泌大量促性腺激素及植物神经紊乱有关。乳痛症的治疗以中药舒肝止痛效果较好,大多数病例经一段时间治疗后疼痛会缓解,甚至消失,有的可反复发作;少数病例以后发生肿块,形成乳腺增生病,故需定期检查。

(二)乳腺炎性疼痛

一侧乳房局部红肿热痛,同时伴体温升高,常是乳腺炎的征象。早期可用抗生素(如青霉素或中药蒲公英)、热敷等消炎退肿。如晚期脓肿形成,则需切开引流排脓。

(三)卵巢肿瘤性乳房痛

由于卵巢肿瘤会产生大量雌激素,刺激乳腺增生,从而引起乳房疼痛。卵巢肿瘤的病人中约有20%的人合并乳腺疾病,其中包括乳房疼痛及乳腺癌。对不明原因的乳房疼痛,应做妇科检查,明确有无卵巢肿瘤。

(四)乳腺癌性疼痛

48%的乳腺癌患者有不同程度的乳房隐痛、刺痛,呈渐进性加重,并牵涉到肩背部。乳癌以乳房痛为初期症状者约占13%,其中有6%的病人乳房痛是惟一的早期表现,即仅有乳房痛而摸不到肿块。乳癌晚期则疼痛剧烈难忍,并进行性加重。乳癌多见于50岁以上的妇女,故年龄较大、有乳房持续性隐痛、部位固定、并有肩部沉重等现象的女性,应严密随诊,不要错过早期诊断的机会。

如何自诊乳房疼痛

乳房自检的做法:

沐浴前,在有镜子的,暖和的,光线柔和的独处洗浴间,温柔的目光仔细打量乳房。

检查乳腺增生操作步骤:

脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面。湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无出水。仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

如何缓解经期乳房胀痛

1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将按摩乳涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

8、经络舒缓油。经络油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将经络油平均涂在胸上,加以独特手法按摩,再将胸膜敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,敷20分钟即可。

9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

10、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

11、切忌滥用药。

月经来之前胸部胀疼什么原因该怎么调理

病情分析:

您这种情况在医学上叫做乳痛症,特点是乳房疼痛与月经周期有关,在月经开始的前几天乳房胀痛,有时也可触及界限不清的结节,月经来了以后疼痛缓解或消失。这种情况与体内雌激素水平的升高与降低有关。雌激素水平随着卵巢中的卵子发育而升高,刺激乳腺腺体发育,

指导意见

产生一些液体,所以乳房长大,可有疼痛。当卵子死亡后,雌激素水平迅速降低,乳房腺体萎缩,乳房变小已经胀痛可以消失。乳痛症属于生理现象,不需要治疗。自己每日睡前按摩乳房几分钟,或热敷都是有效的缓解乳房胀痛的方法。

乳房疼痛应如何进行饮食调理呢?

1、禁食黄油

研究显示,低脂肪食谱会降低雌激素水平缓解乳房疼痛。当摄人脂肪只占人体热能总和的20%时,乳房疼痛会减轻。低脂肪食谱还会降低乳腺癌发病率。日常饮食中,你可以增加水果、蔬菜和谷类食品摄人量,少吃肉类和奶类。

2、多吃富含纤维类食物

食谱中的纤维质可抑制雌激素过分刺激乳房组织,也有助于清除体内过多的雌激素。麦麸、谷类是纤维质的重要来源,蔬菜和水果,特别是不去皮的水果如梨、苹果和桃等也富含纤维质。

3、禁食咖啡

有研究表明,一旦禁食咖啡,61%患有乳房疼痛的女性患者都感到症状有所缓解。虽然该结果并不十分可信,但是少饮含咖啡因的饮料,如咖啡、茶和可乐等,肯定不是坏事。

4、禁食巧克力

研究人员曾经跟踪调查102位女性,她们都曾摄人富含甲基黄嘌呤的巧克力、咖啡、荼等食品及阿司匹林、治疗感冒和哮喘的药物等。研究发现甲基黄嘌呤摄人最多的女性乳房疼痛症最严重。

5、减少盐的摄入量

盐会加剧积液和疼痛感,少吃盐意味着远离加工过的食品,同时要看清商标,不要选择每份中含盐量高于300毫克的食品。

改善胸部平坦需补充的营养素

1.蛋白质

蛋白质是维持人体生长发育的主要原料,当蛋白质不足,会导致发育不良,当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富,建议青春期的女生可多补充。

2.脂肪

乳房有2/3是由脂肪所构成,而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣,除了肉类外,坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多,可以此替代。但摄取脂肪要适量,以免吃进过多热量,反而得不偿失!

3.锌

锌可以刺激荷尔蒙分泌,帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮,是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富,想要胸部丰满不妨多吃!

4.维生素A

维生素A可刺激乳腺发育,让胸部坚挺,特别是木瓜含有木瓜酵素,可让胸部变丰满。

5.维生素B群

维生素B群有助于荷尔蒙的合成,五谷杂粮、豆类、牛奶等,都是富含维生素B群的食物。

胸部大小不一产后该如何来调理

一、从预防开始

很多妈妈在宝宝哺乳期时都不喜欢戴胸罩,其实这样的做法是非常不利于胸部的,也是容易产生变形的,如果不戴胸罩的话,乳房会明显下垂,因为产后由于涨奶,乳房会变得丰满了许多,从而也就加重,这样的话如果在走路等震荡的情况下,下下垂的情况就可能导致越明显。如果戴了胸罩的话,乳房就会有了支撑,这样一方面不仅可以保证乳房血液循环通畅,还可以保护乳头不受擦伤,这样对于乳汁的分泌其实也有一定的促进作用。

选择胸罩时也一定要注意,一定要选择大小合适的,最好是选择有钢托款式的胸罩,我们在穿上胸罩时,也要进行整理一下,将乳房周围的肉聚拢到胸罩内,这样的话,可以使乳房看起来坚持、丰满了许多。母乳喂养的妈妈们一定要注意,在哺乳期时就一定要注意对乳房的护理,护理好的话就可以很好的预防出来变形的现象,让乳房更加的秀美。

二、从吃进行调理

胸部一大一小也可以通过吃也改善的,胸部是富于脂肪的腺体组织,所以可以多食用一些利于刺激内分泌的食物,在现代医学里,就有着临床证明,女人的胸部跟食物有着非常的关系,食物可以改善胸一大一小的方法之一。

医学表明,当雌激素分泌增加时,女性的乳房会更加的秀美。在食物中加强一些相应的营养,特别是多吃一些高蛋白类的食物,多补充一些锌、铬等元素,这些可以促进女性身体性征的产生。

三、要经常给胸部按摩

其实女性朋友可以通过按摩来进行丰胸的,想要产生解决一大一小问题,那么按摩胸部是少不了的,其实在我们现在美容行业中,胸部按摩也是一项非常受到广大女性朋友的喜爱。按摩胸部,可以刺激体内分泌和腺体,这样的话从而可以进一步的促进乳房的发育,在按摩时同时也可以促进乳房的血液循环,相对于给乳房输送营养,从而进一步的达到丰胸的效果。

四、注意锻炼胸部肌肉发育

其实运动是一个非常不错的丰胸办法,特别锻炼胸部肌肉发育对于胸部的发育健美有着非常好的效果,锻炼的方法有很多种,比如做扩胸运动、健美操等一些体育运动,这些运动经常坚持锻炼可以促使胸部肌肉更加的健美,让胸部的发育更加的正常,让胸部更加的富有弹性。

通过以上方法来进行对胸部一大一大的调理,可是说是最自然的丰胸美胸方法,而且运动丰胸的话,对于锻炼身体也有着一定的益处,饮食也可以使我们的身体更加的健康,但是这样的一个方法,可以说是见效相对也是比较慢的,可能坚持的时候是需要一年,或者是两年以上能看到效果的。

生活当中很多女性往往存在以下误区

误区一:乳房偶尔肿胀,忍一忍就过去了

误区二:忽视乳房定期检查

误区三:忽视无痛性的乳房肿块

误区四:乳房不疼不痒就一定健康

误区五:只有中年女性才会得乳腺疾病

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