四款营养粥帮你养胃补脾去燥

马上就要秋转冬了,天气渐渐开始变冷起来了,干燥,缺水等,这时大家就要注意及时采取保护措施了,不然的话有可能会对身体造成一定影响的哦,今天为大家带来的美味养生是营养粥,它能有效的帮助你养胃补脾去燥等,功效非常不错的哦,下面就让我们来看看如何制作的吧。

银耳百合莲子粥

配料:百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。

做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖,改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很适合秋季食用。

大枣薏米粥

配方:红枣、薏米、山药、红糖、糯米

做法:先把薏米和糯米用水浸泡一定时间,2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块,把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可,在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。

山药大枣粥

配料:粟米、山药、大枣

做法:把山药洗净切成小块,把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

山楂大枣莲子粥

配料:山楂肉、大枣、莲子、粳米

做法:先将山楂洗净去核,然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内,加入适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。

以上就是今天为大家介绍的养生粥了,配方和制作方法都有了,让我们动气手来制作一份美味营养佳肴吧,希望大家能喜欢。

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