男性冬季感冒应该吃些什么

冬季即将来袭,寒冷的温度也逐渐降低,抵抗力超强的男性朋友也开始感冒、咳嗽等,我们应该如何预防这些病症呢?正确的饮食方法是可以发挥它极强的功效的,下面就让我们来看看冬季里男性适合吃的食物吧。

男性冬季感冒应该吃些什么

一、冬季适合吃的食物

1、骨头汤

小火炖骨头汤可以部分析出骨头中所含的镁、磷及其他微量元素,寒冷季节下喝一碗热腾腾的骨头汤,可以很好的提高免疫力,能够起到预防感冒的作用。

2、热茶

绿茶如今在国外也是颇受推崇,认为其富含抗氧化成分,并能够很好的抗菌杀毒。洋甘菊茶则是国外流行的茶饮,好处是能够不含咖啡因,而且富含多酚,有非常好的抗菌作用。

3、蜂蜜

蜂蜜有时都是被视作“非处方药”,用于止咳。在2010年发表于《初级护理呼吸杂志》的研究显示,有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜间止咳效果都是要优于服用正规的非处方止咳药的。

4、辛辣食物

如果只是单纯的着凉流鼻涕的话,最好能够吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅,能够很好的刺激人体发汗,有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人千万不要吃,否则就会加重症状的。

5、苹果醋

苹果醋是果醋,具有很强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。一两匙苹果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料,有助于身体预防感冒。

6、大蒜

大蒜其实就是天然的抗菌剂和抗生素,能够很好的提高免疫力,促进人体的排毒。

7、姜

有很多证据表明,生姜能够对付恶心呕吐也是很有效的,可以制成红糖姜茶或用生姜来煮水,都是很不错的。

二、冬季不宜吃的食物

1、含糖食物

有感冒症状要尽量的避免砂糖和人工甜味剂以防炎症,可以多吃水果或蜂蜜等来摄取天然的糖分,同时能够很好的补充大量有益矿物质和食物纤维的。

2、油腻食物和乳制品

炸鸡之类高油高脂食品不容易消化,还容易上火发炎的,最好能够避免快餐汉堡类加工食品。虽然感冒能不能吃乳制品未达成什么共识,但多数意见认为,喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。所以一定要注意才好啊!

感冒怎么好的快

1、排毒排寒

感冒了最有效的方法是大量的喝温开水,每天喝上几大杯,多上厕所,能够有效排毒,喉咙痛,可以在温开水中加入少量盐,能缓解喉痛,如果是风寒感冒,需要尽快的排出凉气,生姜、红糖能驱寒,葱姜蒜都是能排除寒气的食物,在饮食中不妨加入它们,另外艾草泡脚也能起到排汗去湿气的作用,就算没有艾草,感冒期间也可以每天坚持泡个热水脚。

2、充足

睡眠的时候人体的抵抗力和修复能力会大大提高,所以在感冒期间充足的睡眠具有相当可观的疗效,而且也是最为有效简单的方法,可以一下颈后风池穴、侧额太阳穴、鼻翼迎香穴、颈后正中大椎穴、外膝下方足三里穴,再保证八小时的睡眠,起床后记得喝一杯温开水,这样感冒在不知不觉中可能就会远离你。

3、食疗治法

食疗是中国特色疗法之一,防治感冒可以通过喝鸡汤、吃萝卜、糖姜茶、补充盐分、补充水分、喝蜂蜜等饮食调理的方法来进行食疗来缓解或者治愈,如果是已经感冒的人士,也比较适合吃流食,比如羹汤、稀饭、面食等食物,在此类的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。

4、发热治法

感冒如果引发了发热,需要看手脚温度,如果体内温度已经超过正常温度,但手脚冰凉,说明体内是因寒发热,还是需要和生水可加入少量大葱,能有利于发汗,如果体温偏高、手脚发烫,则不能喝具有发热作用的姜糖水,但是仍然要补充大量的温开水,发热在夜里也是如此,是降温的最好方法,其次就是要注意休息、盖被子,不受凉。

5、后续食疗

感冒自我治疗有一定效果之后,仍然不能放松警惕,康复过程中一定要饮食清淡为主,但也可以适当补充肉、蛋、平性蔬菜,但最好避免吃鱼虾等发物,尤其是对于小孩的治疗,后续过程仍需保持充足休息的同时,适量补虚,可以吃鳝鱼既能补虚又不上火。

感冒吃什么水果

1、西瓜

患了热伤风吃西瓜。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果,因为属寒性,又被叫做寒瓜。果实是红色的,多吃可以利尿,从而达到解暑的作用。如果感觉口渴,吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血压的作用。

但你要注意了,普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果,还有一些冰过的果汁,会造成支气管的收缩,从而伴随感冒而来的咳嗽加剧,让病情恶化。

2、梨

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

3、甘蔗

甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。

甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

感冒是怎么引起的

1、六淫病邪——风寒暑湿燥火均可为感冒的病因,因风为六气之首,又为“百病之长”,感受风邪多为感冒的主因。感受六淫病邪有可能因气候突变,温差增大,也可能因感受当令之气,如春季受风,夏季受热,秋季受燥,冬季受寒等病邪而病感冒。

2、感冒也多与体质有关,正气素虚的人,抵抗力相对就差,容易受天气变化影响,天气降温就容易感冒;或是素有肺系疾病,感受外邪就容易导致病情反复,不能调节肺卫而感受外邪。

3、生活起居不慎,如过度疲劳、饥饿都会引起人体抵抗力下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿,冒风沐雨,或气候变化时未及时加减衣服等,正气失调,腠理不密,邪气得以乘虚而入致感冒。

4、时行病毒即流行性感冒,每隔2、3年就会出现一次流行;这种病毒中医称为疫疠之气,是具有较强传染性的邪气。《诸病源候论·时气病诸候》:“因岁时不和,温凉失节,人感乖戾之气而生病者,多相染易”,人感时行病毒而病感冒则为时行感冒。

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