产后坐月子哪些症状是正常现象?

刚生完孩子,产妇身体还很虚弱,会感觉身体好像被掏空了一样,身上也总有各种各样的不适症状。其实,有些症状是正常现象,妈咪不要过度担心。新妈妈产后都会出现一些正常现象,在了解了这些现象后,相信新妈妈不会那么恐慌了。下面咱们就来看看这些正常的产后现象吧。

产后坐月子症状

1、产后全身发抖或寒战

胎儿出生后,有些新妈妈全身感到轻松,有人会出现全身不可控制的抖动,有人出现寒战。这是正常现象,新妈妈不必恐慌,喝点红糖水就会好。

2、 产后呼吸缓慢

女性在产后呼吸缓慢的主要原因是由于新妈妈在产后腹压的降低,导致膈肌下降,所以胸式呼吸会变成胸腹式呼吸,就会导致呼吸变深、变慢大概15次(每分钟)。同时脉搏也会变得比较缓慢,每分钟会大约在60-70次。不过一般来说,这种情况在产后一周左右就能够恢复正常了。

3、 产后便秘

由于在产妇生产的过程中,卧床的时间会很长,盆底肌由于生产也会变得很松弛,这就意味着肠道的蠕动功能将会变慢,加上汗液和尿液的排量都会很大,因此就会有便秘情况的产生。只要在日后的饮食中多吃些容易消化的水果和蔬菜,几天调理后就能够恢复正常。

4、子宫收缩痛

产后头1-2天,子宫一阵一阵的收缩引起腹痛,称为宫缩痛。这种情况多见于第二胎以上的新妈妈,并且这种疼痛会在喂奶时加剧,3-4天后自然消失。如果实在忍受不住,妈咪可以服用少量止痛片缓解。

5、产后汗、尿比较多

大部分的妈妈都会在产后出现尿多、汗多的现象,这种现象被称为产褥汗。从医学上来讲,这是一种正常的生理现象,主要是因为女性身体的新陈代谢在分娩中降低的原因。不过这一现象一般在产后十天左右的时间将会好转,在产褥汗的期间则要注意室内温度不宜过高,保持室内空气的通畅,随时注意更换衣物和清洗。

6、体温升高

新妈妈生产的时间较长或身体过度疲劳,新妈妈的体温可在最初的24小时内略有升高,但一般不超过38℃。有些新妈妈在产后3-4天会因乳房血管、淋巴管极度充盈而出现体温升高,体温甚至可达38.5℃-39℃,一般可持续数小时,但最多不超过12 小时,体温即下降,这种情况不属于病态。可经过按摩乳房、新生儿吸吮、人工挤乳或用吸奶器、电动吸奶器吸吮乳房使体温下降。

7、会阴部水肿

分娩时由于胎头的压迫,致使会阴部水肿疼痛,或由于胎头分娩出时会阴部轻度擦伤,会使阴部疼痛,一般在数天内自然消失,不必处理。

由于在生产的过程中,妈妈们要付出很多的能量以及不可预见的事情,所以身体必然会作出很多的反应来应对变化。很多症状都是不需要妈妈们担心的,一段时间后都是能够自然恢复的,如果实在担心也可以去咨询医生。

产后坐月子饮食调理

A:指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。

B:每天所需食物及推荐量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品:禽类(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油:可用豆油,花生油,香油等20克。牛奶或豆浆:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克。

坐月子可以碰水吗

碍于传统坐月子不碰水的误区,有些妈妈在身体清洁这方面做得不够,这就非常容易引发感染。如果长期不洗澡、不洗头,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。

正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度,洗澡洗头后注意保暖即可。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

产后排便注意事项

许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力,而弄到伤口痛,故不能及时排尿和排便,其实这种做法也是不可取。

妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉,少吃蔬菜水果,喝水少,也容易引起便秘。

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