女生生理期来了怎么办

女性一到生理期或者快到的时候,身体会感觉很累,容易发火,而且身体会很弱,平常的时候没事,可是例假期会很容易伤风感冒。所以一到例假期就就应该特别注意身体。那么,女生生理期来了怎么办?

1、生理期间的女生,由于受到例假的影响心情一般比较糟,因此要做一些轻松的事情以保持自己的好心情,比如说听听轻音乐、看看喜剧片等等,使自己心情愉悦地度过例假期。

2、生理期间的女生因为身体不舒服比较嗜睡,总想懒在床上,享受充足的睡眠,即便不得不早起的时候也想多睡一会儿,因此如果在例假期正好是周末的话就尽情地睡个好觉吧。自己的父母亲或者老公也会体谅女生的。

3、生理期间的女生应该保持身体的温暖,不要吃喝冰凉的食物,主要不要碰冷水,要多多休息,保持好心情。

4、购买正规安全的卫生巾使用,并勤换卫生巾和内裤,饮食上多吃清淡有营养的食物。保持心情舒畅,多注意休息。

5、部分女性在来月经时会有痛经的现象,因此在生活中要多吃补气血的食物,如红枣、桂圆、枸杞等等。

每位女性都有例假的时候,都应该放松心情,趁这个时期好好犒劳犒劳自己,轻松愉快的度过自己的生理期。

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